怎樣補鐵

對于4個月以內的小寶寶來說， 一般不需要補鐵。 因為寶寶出生后體內有儲備鐵， 可以逐步釋放以供機體所需。 而且， 母乳中含有的鐵雖然量不多， 但吸收率卻高達60%以上， 足以滿足寶寶對鐵的需要。 當寶寶長到4-6個月時， 體內的儲備鐵即將耗盡， 此時就應該開始補鐵， 以防缺鐵性貧血的發生。

4-6個月的寶寶， 如果沒有缺鐵性盆血的證據， 您只需要給他吃含鐵豐富的食物就可以了。 您可以給寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、蛋黃， 以及富含維生素C的果汁等。 寶寶8個月以后， 還可添加肉末、肝泥、魚泥等輔助食品。 一般而言，

健康的寶寶， 只要飲食均衡， 其膳食中的鐵就足夠其生長發育的需要。

對于患缺鐵性貧血的寶寶， 補充鐵劑仍是首選的方法。 一般情況下， 按照醫生的囑咐給寶寶服用鐵劑， 1-2星期后血中血紅蛋白濃度就會開始回升， 繼續服用3個月就能使貯備鐵得到補充。

但是， 服用鐵劑有很多講究。

首先是鐵劑的選擇。 傳統的鐵劑以二價鐵鹽為主， 常用的有硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等， 副作用較大。 現在， 有以血紅素鐵為主要成分的鐵劑， 輔以黃芪等中等， 不但可以提高鐵的吸收率， 還可以促進機體的造血功能， 副作用也相對較少。 　

其次， 要盡量減少鐵劑的副作用。 　

鐵劑常見的副作用有胃部不適、惡心、嘔吐、腹瀉等， 尤以服藥的最初幾天為重。

很多家長因心疼孩子而將鐵劑減量， 甚至停藥， 使治療中斷。 當然， 每個孩子對鐵劑的耐受力不同， 副作用的嚴重程度也不同。 為減少鐵劑的副作用， 可以改變服藥的方法和次數。 餐前服用鐵劑胃腸道反應常較大， 可以將鐵劑改在餐后服用， 如果副作用還是較大， 可以牛奶、果汁或其他食物同服。 一般1歲以下的寶寶較少有胃腸道反應， 可試著將全天的劑量在早餐前半小時一次給予， 可增加鐵的吸收。 現在有學者提出間歇補鐵的概念， 即每三天或每星期補鐵一次， 每次劑量不變， 能有效地減少副作用， 補鐵效果也不錯。 　

最后， 鐵吸收得好不好是補鐵的關鍵。 　

與鐵搭配攝入的食物是影響鐵吸收的重要因素。 維生素C及魚肉、豬肉、雞肉等動物性食品可以促進鐵的吸收，

而植物中的植酸、草酸以及茶葉中的鞣酸都會阻礙鐵的吸收。 因此， 在服用鐵劑的同時， 應多補充些動物肝、肉、血等食物。 　

需要提醒家長的是， 鐵雖然是人體的必需微量元素， 但給不缺鐵的寶寶補充鐵劑， 會對其幼小的身體產生很多不利的影響。 從某種角度來說， 鐵過多的后果比缺鐵更為嚴重。 因此， 須根據寶寶體內鐵的情況——缺或不缺， 來決定補不是不補。