運動訓練可于妊娠3～4個月開始。 訓練時孕婦應仰臥， 全身盡量放松， 先用手在腹部來回撫摸， 然后用手輕戳腹部的不同部位， 并觀察胎兒的反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 幾周后， 胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法， 能積極做出一些相應的反應。
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到了妊娠6個月以后， 可以輕輕拍打腹部。 到妊娠7～8個月訓練高峰時， 每次也不宜超過10分鐘。
運動訓練時手法一定要輕柔， 一定要堅持每日進行。 另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。
怎樣訓練胎兒的運動功能
2012-05-16
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胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，
以激發胎兒運動的積極性，
促進胎兒的身心發育。
研究結果表明，
凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，
出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。
俗話說心靈手巧，
可見二者是密切聯系的。
這時，
可稍延長訓練時間，
每次以5分鐘為宜。
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