怎樣讓嬰兒睡好覺

寶寶小的時候每天的生活大多是在睡覺中度過的， 睡眠品質的高低直接影響著寶寶的健康成長。 如何保證他們擁有充足的睡眠成了父母們最為關注的問題。 那麼怎樣讓嬰兒睡好覺呢？我們來看一下。

專家介紹， 首先， 有些疾病會讓嬰兒睡不好覺， 如哮喘病， 容易把孩子“喘”醒；孩子體內如果有了寄生蟲等， 也會影響睡眠；有些兒童晚上易驚醒也可能是由於缺鈣或者別的微量元素造成的。 其次， 晚上吃飯過晚， 進食過於油膩， 造成孩子積食、難消化， 必然影響到孩子睡眠品質。 再次， 引起精神緊張的鬼怪故事、恐怖電影等，

孩子睡不好覺除了以上問題外， 還要注意孩子的神經系統是否出現器質性改變。 如果懷疑是， 則應立刻找醫生明確原因， 及時對症治療。

孩子的睡眠品質受到父母的很大影響， 年輕的家長要給孩子創造一個舒適安靜的睡眠環境， 培養他們養成良好的睡眠習慣。

孩子睡前不要做過量的運動， 不看、不聽刺激電影、故事， 睡前１小時至２小時， 不要給孩子吃難以消化的食物， 不飲用太多的水。 每天儘量按時就寢， 養成按時睡眠的習慣。

孩子睡覺前可以給他泡腳、按摩下肢體， 若冬季室溫較低，

睡眠環境也很重要， 孩子室內光線要暗， 拉上窗簾， 不要開電視、收音機及大聲說話。 睡前不做劇烈活動， 不講新故事、看新書， 以免過度興奮， 難以入睡。

清新的空氣也可以讓孩子快速入睡、睡得香， 大人不要在室內吸煙。 被褥、枕頭要清潔舒適， 被褥應１周至２周晾曬一次， 床單１周至２周清潔一次。

剛出生的嬰兒一天有１８至２０個小時都在睡覺。 隨著年齡增長， 孩子睡眠時間會減少， 逐步建立起有規律的作息時間。 專家建議， １歲至２歲的孩子每天應保證１３至１４個小時的睡眠時間， ２歲至４歲的孩子每天應有１１個小時的睡眠時間。

有些孩子已經養成了不好好睡覺的不良習慣， 這時只要讓其多進行室外活動，