1、保證孩子按時進餐。
大腦依靠血中的葡萄糖供給能量,
以維持腦旺盛的活力。
但是,
人腦中儲存的葡萄糖很少,
只能夠維持數分鐘,
因此,
必須依靠人體的血液迴圈,
源源不斷地運輸葡萄糖,
而葡萄糖主要從食物中攝取,
所以必須保證孩子按時進餐,
才能確保血糖水準處於穩定狀態之中。
2、保證孩子腦供氧豐富。
人腦的耗氧量很大,
約占20%,
孩子由於正處於生長發育階段,
耗氧量則更大,
可達50%。
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3、為孩子安排有規律的生活。 如定時進餐、定時睡眠, 有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉, 並將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”, 這樣就會使大腦活動處於最佳狀態, 而不致於因無節律運動而使大腦感到費勁。
4、避免腦產生疲勞。 人們常說, 腦越用越靈活, 但必須注意勞逸結合。 這是因為人腦在緊張的腦力勞動中, 腦神經細胞處於積極的興奮狀態,
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5、讓孩子積極參加體育鍛煉。 當孩子進行一段時間的腦力活動後, 應參加體育鍛煉, 這也是一種活動的轉換方式, 可以避免腦產生疲勞。 另外, 在參加體育鍛煉時, 氧氣需要量增加, 大部分肺泡必須積極工作, 吸進很多的氧氣, 以滿足自身的需要, 這樣血液中的含氧量增加,