怎樣防治產後便秘？

產後便秘是最常見的症狀， 引起便秘的原因主要有以下幾點：
①產後由於身體內分泌的變化， 腸蠕動減弱；
②身體虛弱， 腹壁肌肉鬆弛收縮力不足；
③產後失血多、出汗多、臥床多、活動少；
④飲食以米、面、蛋等無渣飲食為主， 蔬菜攝入量少。 糞便在腸道內停留的時間長， 水分被腸壁吸收， 使大便乾燥、堅硬， 排出異常困難， 嚴重的可引起肛裂、痔瘡等， 增加產婦的痛苦。 再加上分娩時會陰裂傷， 使產婦對解大便有一種恐懼感， 甚至形成惡性循環。
若等便秘出現後治療， 不如早早預防。 產前有便秘者， 產後應早些下床活動， 做產後操， 如縮肛運動， 每天堅持1～2次， 每次10分鐘左右， 是治療便秘的方法之一；多喝開水， 清晨起床後將香油、蜂蜜調和用水沖服。 多吃含纖維素多的食物如蔬菜， 養成定時解大便的習慣， 以形成條件反射。 如果已形成便秘， 可以服用緩瀉劑， 如：果導2片， 一次吃下；也可用開塞露塞肛或肥皂水灌腸。 若發生肛裂或外痔， 可以用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴， 以改進肛門周圍的血液迴圈。