怎麼培養寶寶的飲食習慣

培養寶寶的飲食習慣應從以下幾個方面著手。

(1)注意飲食衛生：俗話說“病從口入”， 許多疾病尤其是胃腸道疾病大部分是因不注意飲食衛生引起的。 因此應從小培養良好的飲食衛生習慣。 如飲前便後洗手， 飯後漱口， 不喝生水， 不吃不乾淨和不新鮮的食品。 小寶寶喝奶用的奶具要注意消毒和存放， 避免污染。

(2)按時進餐：胃排空的時間有一定規律性， 1～2個月的小寶寶吃母乳， 一般每隔2～3小時吃1次， 以後隨著胃容量逐漸增大， 每次Ⅱ甫乳量增多， 胃排空時間逐漸延長， 到4～5個月時就會自然地形成3～4小時哺乳1次的習慣。

(3)定位進餐：從5～6個月開始添飯菜時起， 每次都讓寶寶坐在固定的場所和座位上， 並讓寶寶使用獨自的小碗、小匙、杯子．寶寶每次坐下後， 看到這些餐具便通過條件反射知道該吃東西了， 就會有口唇吸吮及唾液的分泌， 讓寶寶做好生理和心理上的準備。

(4)進餐時思想集中， 心情愉快：訓練寶寶吃飯時要專心， 不要在吃飯時跟寶寶談論與吃飯無關的話題， 更不要開著電視吃飯。 有的家長常在飯前或吃飯時進行批評教育，

(5)不偏食、不挑食：從5～6個月添飯菜時就要注意， 讓寶寶吃的食品不要過於單一， 飲食宜多樣化。 1～2周歲的寶寶主食米、面、雜糧都應用， 輔食也不能只吃蛋、肉、魚， 而忽視蔬菜、水果。 否則養成偏食、挑食的習慣後， 再改就比較困難， 從而影響食欲， 使進食量漸漸減少， 營養不全面， 引起營養不良和影響發育。

(6)吃零食方法要得當：不要在飯前吃零食， 特別是糖果， 即使吃得很少， 也會影響食欲， 應在飯後或兩餐之問吃一些易消化、有營養的食品。