恢復體型,產后怎樣恢復體型

產后恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。

控制營養應該從產前做起， 婦女懷孕后， 隨著胎兒的生長發育， 營養量確實需要增加， 但不等于是大魚大肉地亂吃一通， 應該有所選擇， 學會細水長流地逐漸補充， 科學地安排食譜， 避免短期內拼命增加營養， 這樣才不致于發胖。 經研究證明， 婦女在產后的一年內所需營養最佳量是：每日需要熱量13376干焦(約3200千卡)， 蛋白質90—100克。

孕婦適當地增加運動是有利無害的。 可以開展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動。 例如散步、太極拳、徒手操等， 有助于增進食欲，

減少難產和促進胎兒生長發育， 也可以防止產?a href="http://bjm.chanhoumei.com" target="_blank" class="keylink">疤迥謚鏡幕邸２螅舜俳庸叢氨苊狻叭舛親印薄ⅰ按盅⑼未蟮認窒蟮姆⑸脅蟊＝〔佟ｈ綰蝸矢共蟮母共恐?/br>
剖腹產后留下的疤已經夠惱人了， 更別提疤上那些不曉得是脂肪、皮膚組織， 還是什么的疙瘩。 難道， 這是為人母者的懲罰嗎?難道， 你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎?其實不是!

事實上， 那些聚集在傷疤附近一團團的東西， 正是不折不扣的脂肪， 而只要是脂肪， 就有辦法消除， 那就是毫不留情地把它燒掉!而且， 盡管你的下腹部開過刀， 腹肌還是可以鍛煉出來的。

只要把腹部的脂肪消除掉， 傷疤附近就可以回復平整。 到時那條拉鏈狀的傷口看起來不過就是一條不甚起眼的線條而已；兩截式的泳裝照穿， 海灘上的小伙子還是一樣猛吹口哨。