情緒與月經有關系嗎？-孕期心理

情緒與月經有關系嗎？-孕期心理是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“情緒與月經有關系嗎？-孕期心理”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

正常育齡期婦女， 除了妊娠、哺乳期以外都有較規律的月經周期。 通常所說的一個月經周期是指兩次月經第一天相隔的時間， 一般以28天計算。 根據子宮內膜的周期性變化， 一個月經周期又可分為以下四期：

1、 月經期為1－4天；2、增生期為5－14天；3、分泌期為15－24天；4、月經前期為25－28天。

月經周期屬于女性的一種正常生理表現，

不會影響工作和學習。 但是， 確實有相當一部分婦女， 在月經前期和月經期經常出現下腹脹痛、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、腹瀉或便秘等癥， 并伴有不同程度的全身反應。 如易疲倦、嗜睡、畏寒等， 尤其以情緒不穩定， 學習、工作效率下降最為明顯和普遍。

為何育齡期婦女會隨月經周期出現上述表現呢？據調查證實：由于人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的， 所以女性的這一正常周期性生理變化， 尤其是內分泌激素水平的變化， 就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。

如在月經期， 由于體內雌激素與孕激素水平的突然下降， 子宮內螺旋小動脈破裂， 子宮剝離、壞死和脫落， 可引起人體一系列不適反應。 加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀， 均可導致工作效率低下， 情緒變壞。

進入增生期后， 卵胞逐漸生長發育， 分泌雌激素， 子宮修復增生， 恰似枯木適春， 身體機能活動逐漸平衡狀態， 人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態。

接近分泌期， 卵子成熟并排出后， 孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例， 子宮內膜繼續增厚， 內膜血液供應充足， 神經內分泌活動平穩， 使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。 然而到月經前期時， 雌激素和孕激素的量又開始下降， 接踵而來的又是下一個月經期。

可見， 女性在月經周期不同階段出現的不同反應， 與機體有著密切的生物學聯系。 其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。 所以育齡期婦女應注意以下兩方面。

1、 合理安排時間。

鑒于大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛， 情緒穩定， 工作學習效率高， 故應充分利用這段有效時間， 抓緊工作和學習， 以減少月經期工作或學習的負荷。

2、 避免不利因素的影響。

月經期應注意衛生保健， 避免劇烈運動和過冷過強的刺激， 適當休息， 自我放松， 自我克制， 盡量減少情緒波動。

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