現在很多男士朋友都會遇到晚上睡不著的情況， 那麼我們晚上想睡睡不著怎麼辦呢?我們睡不著覺吃什麼能夠得到改善呢?我們晚上睡不著覺的根本原因到底是什麼呢?不要著急， 接下來就一起和小編去文章中看看吧!
目錄
1、想睡睡不著的原因是什麼 2、解決想睡睡不著的有效方法
3、按摩法幫助改善睡眠問題 4、治療想睡睡不著的偏方
5、失眠的飲食調理方法 6、能讓自己改善睡眠品質的食物
7、怎麼預防晚上想睡睡不著 8、想睡睡不著的誤區
想睡睡不著的原因是什麼
我們每個人， 一生中大約有近三成的時間都是在睡眠中度過的。
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只有保證了這生命的1/3時間的睡眠， 才能確保我們每個人有足夠的精力學習、工作， 才能確保我們身體健康， 遠離疾病的困擾。
如果一個人每天深度睡眠的時間太短、晚上入睡困難、夜晚失眠多夢等， 這多屬於失眠或者是睡眠障礙， 對於睡覺不好的， 必須要注意引起高度的重視， 切不可不當回事。
要知道， 沒有良好的睡眠， 便不會有健壯的身體， 便會影響正常的學習、工作及生活。
那麼， 睡不著覺的原因有哪些呢?
引發人們睡不著覺的原因很多， 也較為複雜， 常見的引發睡不著的原因有以下幾個方面。
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1、日常工作學習及生活壓力過大會引發睡不著覺;
2、情緒過於激動或者情緒大起大落容易引發睡不著覺;
3、服用一些擴血管、抗焦慮類藥物容易引發睡不著覺;
4、如果患者患有冠心病、哮喘、癌症、皮膚病及術後疼痛等會引發睡不著覺;
5、睡眠的環境過於嘈雜、居室的溫度過低或者過高、室內的光線過於強烈等容易引發睡不著覺;
6、睡前看恐怖片、玩遊戲等容易導致睡不著覺;
7、暴飲暴食、過量煙酒後會導致睡不著覺;
8、睡前喝咖啡、濃茶等， 這些因素都會引發睡不著覺。
晚上睡不著的症狀和分類
臨床表現
1、入睡困難。
2、不能熟睡。
3、早醒， 醒後無法再入睡。
4、頻頻從惡夢中驚醒， 自感整夜都在做惡夢。
5、睡過之後精力沒有恢復。
6、發病時間可長可短，
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7、容易被驚醒， 有的對聲音敏感， 有的對燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
晚上睡不著會引起人的疲勞感， 不安， 全身不適， 無精打采， 反應遲緩， 頭痛， 記憶力不集中， 它的最大影響是精神方面的， 嚴重一點會導致精神分裂。
那麼睡不著覺是否就是失眠呢?這個我們要從失眠的定義上來解答。
失眠類型
(一)按病程分類
1、短暫性失眠(小於一周)大部分的人在經驗到壓力， 刺激， 興奮， 焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙， 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善， 但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
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短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠(一周至一個月)嚴重或持續性壓力， 如重大身體疾病或開刀， 親朋好友的過世， 嚴重的家庭， 工作或人際關係問題等可能會導致短期性失眠， 這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和行為治療(如肌肉放鬆法等)， 短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。
3、慢性失眠(大於一個月)慢性失眠的原因是很複雜的且較難去發現， 許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。
(二)按病因分類
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1.原發性睡眠障礙長期夜間睡眠障礙， 無可解釋失眠的神經病學症狀， 抑鬱或其他精神障礙和軀體疾病， 部分患者可為終身性， 與夜間睡眠僅需3～4h即可滿足的正常人群不同， 該類患者常出現部分睡眠剝奪的症狀， 並且不惜採取各種藥物或措施以保證睡眠時間， 該類患者睡眠時間短， 尤其第Ⅳ期睡眠時間短， 經常覺醒， 喚醒閾值低， 易伴發精神障礙， 但精神障礙是原因還是結果不甚明確。
2.繼發性睡眠障礙又稱環境性失眠， 常繼發於疼痛或其他軀體疾病， 或繼發於藥物濫用， 抑鬱， 持續時間常較短暫。
(1)軀體原因：不安腿綜合征常致患者入睡困難， 關節或神經受累所致的疼痛， 消化性潰瘍或腫瘤所致的腹部不適， 心肺疾病常致覺醒次數增加， 甲狀腺功能亢進伴發的心悸等，均可出現失眠。
(2)環境因素：由於工作或生活上的變化，如夜班倒班，搬家，乘坐車船，航空旅行的時差，以及寢室中的亮光，噪音等均可導致失眠，一般均能在短期內適應。
(3)精神因素：興奮和焦慮為短期失眠的主要因素，以入睡困難為主;抑鬱症，焦慮症為長期失眠的主要因素，以時常覺醒，晨醒過早為主，EEG記錄可見散在的覺醒期明顯延長和增多;神經衰弱者因為記得各個覺醒期中聽到的或看到的各種環境刺激而煩惱，而正常人多能忽略，此外，患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠。
(4)藥物因素：苯丙胺，咖啡因，麻黃堿，氨茶鹼，異丙腎上腺素等均可致失眠，長期服用一般安眠藥常可致REM睡眠的相對減少，停藥後可因反跳而產生噩夢。
3.假性失眠患者有足夠的睡眠時間，但常主訴睡眠不足。
解決想睡睡不著的有效方法
豆漿催眠
睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。
生薑醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。
蓮子粥安心養神
蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。
香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾，補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。
每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，於睡前當茶飲用。7天為一個療程。服用後能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。
蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子，洗淨後浸泡於蜂蜜中，一周後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。
小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡。
散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，皮膚也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的品質。
最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞。
有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
吃麵包能讓人入睡
人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經。
喝牛奶治失眠
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。
牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。
棉花治失眠
用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠。
相信很多人都經歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時都睡不著的情況，更嚴重的會通宵失眠。這是非常鬱悶的事，而且還不利於我們的身體健康，影響我們的心情。
我也曾為此特別苦惱，經過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，於是總結出幾個自己認為比較好的助眠方法分享給大家，希望能夠幫助大家儘快入睡。
1、自我聯想法
想像出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙裡什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美，慢慢的看著。於是不知不覺你就睡著了。
2、食物助眠法
熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保護法
抱個抱枕還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。
如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
4、書本電影助眠法
選擇自己認為枯燥的書或電影躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。
或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
5、運動助眠法
睡前幾小時適量運動對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
按摩法幫助改善睡眠問題
很多人一失眠就去買藥吃，最後變成了離開藥物就睡不著，其實失眠最終要的還是自我調節。
中醫認為失眠“病位在心”，是心出了問題。
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
失眠成為了很多人的困擾，幾乎每個人都出現過失眠的情況，解決失眠問題，也是一個難題。
因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等症狀，就需要做相應治療了。
治療失眠，不應過於依賴醫藥，自我調理很重要。
怎麼樣自我調理呢?我認為大家首先需要簡單瞭解一下失眠的病因，就像打靶射擊一樣，知道目標在哪兒才能提高命中率。
很多中醫認為，通常我們的心出現了問題，就會出現失眠的情況，所以說病因在心。
有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，心神失養，導致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈目眩等症狀。
按摩法可改善失眠，可以一試，下面是關於按摩方法的具體介紹。
1、按壓心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。
2、點揉神門穴
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處。
於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴
於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉撚耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地撚揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉撚約2分鐘。
5、梳頭法
用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。
每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前治療失眠。
治療想睡睡不著的偏方
現在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不著，早上起不來;有點早上醒的很早，總之睡眠時間特別短。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包後下)。
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠症。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。
功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克，白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補中益氣，疏肝解鬱。主要治療失眠症。
不同失眠原因的治療方法
失眠病機十分複雜，“原發失眠”的病機及其形成的證候，常以陰虛為主，精虛次之，陽虛又次之，而氣機不暢、虛實寒熱夾雜則系常見病機和由此形成各種虛實寒熱夾雜證候。
失眠可涉及五臟六腑、諸多經絡，但是，多形成以肝、心病變為主的病證，腎、脾、肺病變為主的病證也較常見，當然涉及奇恒之腑“腦”。
安眠湯：酸棗仁，五味子，延胡索，當歸(或丹參)，僵蠶，琥珀粉(分沖)。按：瘀血寒證時用當歸，氣虛、陽虛、血虛時用當歸。瘀血熱證時用丹參，陰虛時用丹參。
方中酸棗仁甘平為君藥，五味子酸溫為臣藥，功能養肝寧心，安眠。延胡索辛苦溫、為臣藥，功能活血行氣，止痛安神。當歸甘辛苦溫、為佐藥，功能活血調經、止痛安神。
以上四藥既能縮短入眠時間，又能延長睡眠時間。
甲狀腺功能亢進伴發的心悸等，均可出現失眠。(2)環境因素：由於工作或生活上的變化，如夜班倒班，搬家，乘坐車船，航空旅行的時差，以及寢室中的亮光，噪音等均可導致失眠，一般均能在短期內適應。
(3)精神因素：興奮和焦慮為短期失眠的主要因素，以入睡困難為主;抑鬱症，焦慮症為長期失眠的主要因素，以時常覺醒，晨醒過早為主，EEG記錄可見散在的覺醒期明顯延長和增多;神經衰弱者因為記得各個覺醒期中聽到的或看到的各種環境刺激而煩惱，而正常人多能忽略，此外，患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠。
(4)藥物因素：苯丙胺，咖啡因，麻黃堿，氨茶鹼，異丙腎上腺素等均可致失眠，長期服用一般安眠藥常可致REM睡眠的相對減少，停藥後可因反跳而產生噩夢。
3.假性失眠患者有足夠的睡眠時間，但常主訴睡眠不足。
解決想睡睡不著的有效方法
豆漿催眠
睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。
生薑醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。
蓮子粥安心養神
蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。
香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾，補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。
每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，於睡前當茶飲用。7天為一個療程。服用後能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。
蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子，洗淨後浸泡於蜂蜜中，一周後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。
小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡。
散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，皮膚也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的品質。
最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞。
有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
吃麵包能讓人入睡
人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經。
喝牛奶治失眠
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。
牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。
棉花治失眠
用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠。
相信很多人都經歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時都睡不著的情況，更嚴重的會通宵失眠。這是非常鬱悶的事，而且還不利於我們的身體健康，影響我們的心情。
我也曾為此特別苦惱，經過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，於是總結出幾個自己認為比較好的助眠方法分享給大家，希望能夠幫助大家儘快入睡。
1、自我聯想法
想像出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙裡什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美，慢慢的看著。於是不知不覺你就睡著了。
2、食物助眠法
熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保護法
抱個抱枕還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。
如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
4、書本電影助眠法
選擇自己認為枯燥的書或電影躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。
或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
5、運動助眠法
睡前幾小時適量運動對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
按摩法幫助改善睡眠問題
很多人一失眠就去買藥吃，最後變成了離開藥物就睡不著，其實失眠最終要的還是自我調節。
中醫認為失眠“病位在心”，是心出了問題。
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
失眠成為了很多人的困擾，幾乎每個人都出現過失眠的情況，解決失眠問題，也是一個難題。
因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等症狀，就需要做相應治療了。
治療失眠，不應過於依賴醫藥，自我調理很重要。
怎麼樣自我調理呢?我認為大家首先需要簡單瞭解一下失眠的病因，就像打靶射擊一樣，知道目標在哪兒才能提高命中率。
很多中醫認為，通常我們的心出現了問題，就會出現失眠的情況，所以說病因在心。
有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，心神失養，導致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈目眩等症狀。
按摩法可改善失眠，可以一試，下面是關於按摩方法的具體介紹。
1、按壓心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。
2、點揉神門穴
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處。
於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴
於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉撚耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地撚揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉撚約2分鐘。
5、梳頭法
用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。
每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前治療失眠。
治療想睡睡不著的偏方
現在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不著，早上起不來;有點早上醒的很早，總之睡眠時間特別短。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包後下)。
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠症。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。
功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克，白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補中益氣，疏肝解鬱。主要治療失眠症。
不同失眠原因的治療方法
失眠病機十分複雜，“原發失眠”的病機及其形成的證候，常以陰虛為主，精虛次之，陽虛又次之，而氣機不暢、虛實寒熱夾雜則系常見病機和由此形成各種虛實寒熱夾雜證候。
失眠可涉及五臟六腑、諸多經絡，但是，多形成以肝、心病變為主的病證，腎、脾、肺病變為主的病證也較常見，當然涉及奇恒之腑“腦”。
安眠湯：酸棗仁，五味子，延胡索，當歸(或丹參)，僵蠶，琥珀粉(分沖)。按：瘀血寒證時用當歸，氣虛、陽虛、血虛時用當歸。瘀血熱證時用丹參，陰虛時用丹參。
方中酸棗仁甘平為君藥，五味子酸溫為臣藥，功能養肝寧心，安眠。延胡索辛苦溫、為臣藥，功能活血行氣，止痛安神。當歸甘辛苦溫、為佐藥，功能活血調經、止痛安神。
以上四藥既能縮短入眠時間，又能延長睡眠時間。
