想要寶寶睡得好 試試改變“微環境”

冬季本來天氣就寒冷， 所以很多人總是不願出去， 其中當然也包括寶寶了。 那麼冬季寶寶睡眠的護理， 需要注意哪些事項呢?

據瞭解， 儘管進入冬季， 但是天氣依舊會陰晴不定， 忽冷忽熱。 因此， 除了常見的支氣管炎等呼吸道疾病， 小寶寶們在生活節律上的變化， 如食欲不振、睡眠紊亂等情況也越來越多。

想冬季寶寶睡得好 試試改變“微環境”

發育不完全難適應多變天

據介紹， 天氣變化意味著溫度、濕度、氣壓、空氣品質等諸多因素都隨之改變， 當人體受到這些驟然變化的刺激後， 身體健康的成年人能靈敏地感知外部環境的各種變化，

並產生相應的適應反射。 但是， 嬰幼兒則難適應。

專家介紹說， 小寶寶們不比成年人， 身體的各項機能發育都還不完全， 有時無法對外界環境的變化迅速反應。 當寶寶受到忽冷忽熱的刺激後， 正常的生理節律會受到影響， 從而產生睡眠問題。

睡眠影響寶寶成長

面對天氣突變， 通常寶寶容易出現夜晚睡眠躁動不安、睡不踏實或哭鬧的情況。 “尤其是新生寶寶和‘難養型’寶寶， 他們對周圍環境變化的敏感程度較高， 對天氣環境的改變反應強烈。 夜間一旦醒來， 往往較難平息再度進入睡眠。 ”專家老師介紹。

事實上， 寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息， 還會影響寶寶的健康成長。

“良好的睡眠可以促進嬰兒的生長發育、增強其免疫功能， 尤其對嬰兒腦功能的發育有著重要的促進作用。 ”專家介紹說， 相比而言， 睡眠不好易導致兒童生長發育相對遲緩， 免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損， 還可能出現行為和情緒的問題。

微環境調試得宜可助眠

睡眠如此重要， 但忽冷忽熱的天氣卻是“天公之意”， 難以左右。 那麼， 如何讓寶寶適應多變的天氣呢?

“大氣候無法左右， 媽媽們可以通過‘微環境’營造睡眠環境， 讓寶寶擁有整晚的金質睡眠。 ”專家專家建議， 媽媽們可以從室內的溫、濕度、衣物選用和睡前活動等一些可控的方面入手。

首先是調節室內溫、濕度。 寶寶入睡後， 體溫會下降，

如果室內溫度過低， 寶寶會被凍醒;而空氣過於乾燥則容易使寶寶的鼻子變幹堵塞， 致其睡眠不安。 理想的室內溫度為20-24攝氏度， 濕度為50%-60%。

其次是選用吸水性強的紙尿褲。 天氣變冷， 媽媽們都會選擇給寶寶穿紙尿褲， 主要是擔心尿濕的尿布貼在寶寶身上， 導致腹瀉或感冒。 而選用吸水性強的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲， 減少感冒概率， 也能整夜乾爽， 保證寶寶完整的睡眠不受打擾。

除此之外， 專家還建議媽媽們要注意培養寶寶良好的睡眠習慣， 如準時上床、夜間不進食等， 以“不變”的作息規律應“萬變”的天氣。

小編總結：夜間是寶寶生長發育， 尤其是大腦發育的重要時期， 家長一定要保證寶寶夜間持續睡眠時間，

避免人為地打擾寶寶睡眠， 才能讓寶寶“長得壯”。