1.儘量少吃含鹽分高的食品
含鹽分高的食物維生素很低， 而且對胃腸粘膜刺激性比較大， 不利於孩子成長。 所以寶寶要少吃那些香腸、醃制食品還有熏肉等鹽分較高的薰制食品。
2.拒絕“垃圾食品”
長期食用垃圾食品將導致寶寶營養不良， 因為這些食品使用了大量防腐劑、色素、香精等添加劑， 所以在製作過程中營養已經損失掉。 常見的垃圾食品包括膨化食品、醃制食品、油炸食品、罐頭類製品等。
3.少喝碳酸飲料
過量飲用碳酸飲料易導致體內鈣、磷比例失調， 調查顯示喜歡喝碳酸飲料的兒童中60%由於缺鈣而影響正常發育，
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4.不吃這種糖果甜食
糖果甜食含有的脂肪屬於營養學術語裡面的“虛卡路里”， 沒有營養的熱量。 專業人士表示， 食糖量占總食量的16%-18%時， 將會妨礙體內的鈣化作用， 使體內鈣質代謝紊亂， 影響人身體長高。 所以吃太多糖會影響體內脂肪消耗， 導致脂肪堆積， 也會影響鈣質代謝， 食用過多含糖分高的飲料， 影響正常進食， 擾亂消化系統， 導致營養不良。
5.吃飯細嚼慢嚥
吃飯太快會增加胃負擔， 造成消化吸收障礙， 嚴重的話會引起胃腸疾病。
6.飯後休息一小時左右
飯後讓寶寶休息下對消化系統正常運轉具有很大作用。
7.吃飯時少喝水
儘量避免讓寶寶飯前喝水， 這樣會降低食欲；而吃飯時也不要喝太多水，
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