可我自停經到懷孕3個月， 照樣能吃會睡， 從沒出現過傳聞中的所謂早孕反應。 對於姐妹們的“危言聳聽”， 我不由嗤之以鼻：懷孕也就那麼回事， 沒什麼的。 可是， 沒等我得意幾天， 就嘗到了厲害。
那天晚上， 我美夢正酣， 突然， 左邊小腿肚扭成一團， 感覺好像腿肚裡有根無形的線被猛地抽緊， 我不由哇哇直叫。 被驚醒的老公翻身擰開燈問：“怎麼了？”我指著小腿， 痛得說不出話。 老公一頓捏、揉、按、推，
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第二天， 心有餘悸的我請假直奔醫院。 醫生聽完我的描述， 微微一笑， 讓我不要太過驚慌， 先抽血化驗再說。 我接過檢驗單， 看到上邊寫的是急診生化。 繳費、抽血， 大概半小時後結果出來了， 我迫不及待地回到診室。 醫生看後說， 我的抽筋是由於血鈣水準偏低引起， 建議我一定要加強補鈣治療。
醫生的話：不少准媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣（俗稱抽筋）的情況， 且多在小腿部位。 抽筋不是自然生理反應， 它的出現提示身體可能存在某些異常， 例如——
1、體內鈣缺乏。 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供， 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝人不足，
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2、懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。
3、寒冷因素， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。
為預防缺鈣， 孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，
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但僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要， 因此， 應適當選擇鈣劑作為輔助補充。 一般建議每日一片鈣片即可， 若缺鈣明顯則每日兩片。 個別孕媽媽服用鈣片後可能出現大便幹結， 可以蜂蜜水來潤腸。
此外， 下列一些措施可幫助孕婦減少抽筋：避免走路太多或站得太久， 減輕腿部肌肉負擔；睡眠時保持下肢溫暖， 不要讓小腿受風寒；休息時，
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如果抽筋已經發生， 可下床以腳跟著地， 或平躺使腳跟抵住牆壁， 幫助拉伸小腿， 減輕症狀。
要提醒的是， 不能僅以小腿是否抽筋作為是否需曼補鈣的指標。 有的准媽媽對缺鈣耐受性較好， 她們可能缺鈣已經很嚴重， 卻不會出現抽筋現象。 岡此， 孕榆常規作血乍化檢查， 這也是原因之一。
低鉀、作骨神經受壓， 也可能引起抽搐
聽完醫生的解釋， 我茅塞頓開， 決定回家就訂個補鈣“套餐”：每日一片鈣片， 每餐一種高鈣食物。
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誰知話音未落， 第二天， 皎皎就向公司請假， 說是大腿、屁股抽筋， 住院了。 她不是已經補鈣了嗎， 怎麼還抽筋， 而且連屁股都抽了？下班後， 我去醫院探望皎皎， 才知道問題出在我們昨天的晚餐上。
從醫院回來， 我心中暗自慶倖， 好在自己昨晚吃得不多， 不然也要躺在醫院裡嘍。 看來， 吃什麼都得適量呀。
醫生的話：缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因， 但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。 針對皎皎的情況分析， 她晚餐吃的是燒烤食物，而燒烤食材多以肉類為主，如肉、蝦、魚等。肉類富含蛋白質，攝人過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂，而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。後來，血液檢查結果也證實，她確實存在低鉀現象，進行適當的補充治療後，很快就康復出院了。
此外，有的准媽媽會有屁股抽筋、並向大腿根部放射的感覺，這可能是坐骨神經受壓，引起臀部肌肉攣縮所致。孕期造成坐骨神經受壓的主要原因包括：
1、腰椎間盤突出。懷孕後，內分泌激素的改變使關節韌帶鬆弛，為胎兒娩出作準備，但腰部關節韌帶、筋膜的鬆弛，也使關節穩定性減弱。一旦腰肌勞累和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經，引起水腫、充血等病理改變，產生症狀。
2、胎兒作用。及至孕晚期，胎兒體積、重量顯著增加，會給准媽媽的背部、腰骶部增加壓力，擠壓坐骨神經，從而使孕母腰部以下位置產生強烈刺痛。
3、妊娠期水腫。妊娠中後期，孕母因為體內激素水準改變、水鈉瀦留，以及子宮壓迫下腔靜脈，使得靜脈回流不暢，常存在顯性或隱性水腫。水腫部位以背部、小腿部、足部等為主，這就容易壓迫坐骨神經。
對於坐骨神經痛，我們不必草木皆兵，只要不發展為下肢麻木，就沒有太大問題。當然，我們也不能對它聽之任之，“病向淺中醫”是防止症狀加重的最佳策略。
因為懷孕，治療上很多方法都不宜使用，如鎮痛藥或中成藥可能影響胎兒，佩戴腰圍會限制腹中胎兒活動、不利於胎兒發育等。但孕母仍可嘗試——
1、注意休息，避免勞累。日常穿平底鞋，休息臥硬板床，可在膝關節後方墊上枕頭，使髖關節、膝關節屈曲，以減少腰部後伸，使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到充分休息。
2、適當運動。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。此外，游泳可幫助減輕坐骨神經的壓力。
3、嚴重者可在醫生指導下進行局部鎮痛治療。
4、為減少分娩時的痛苦和困難，可選擇剖宮產。分娩後，腰椎間盤突出常能自行緩解。
還有一些兇險的抽搐接下來的日子，我十分注意飲食，儘量做到營養搭配。果然，抽筋沒再來找麻煩。可是到孕9個月，我發現肚子居然也會抽了！那天下午，我趁工作間隙。撫著肚皮和寶寶喃喃說話。突然，肚子一點一點硬了起來，腹部兩側不停地抽搐。十幾秒後，一切恢復如常，仿佛什麼都沒發生過一晚上回家，我把這莫名其妙的抽搐描述給老公聽。正說著，肚子示威似的又抽了起來。唉，不知道這次又缺什麼了。
醫生的話：孕晚期這種所謂的“抽筋”其實是宮縮，乃先兆早產跡象。引起先兆早產的原因可能是：①精神因素：包括緊張、繁重的工作，長期持續精神緊張，嚴重精神創傷等。②解剖因素：如子宮頸內口鬆弛、畸形子宮等。③體力因素：過度活動、重體力勞動等。④生理因素：子宮敏感。腹部觸診時，手一貼近腹部即出現子宮收縮，孕婦自覺不規律的腹部發緊感。⑤外力因素：如遭受外力突然撞擊等。
對於先兆早產，在積極查找病因的同時，以往要使用地塞米松促胎肺成熟，使用宮縮抑制劑延長孕周。隨著產科、兒科的發展，目前認為，35周之後可以不使用地塞米松，36周之後可以不使用宮縮抑制劑，等待產程自然發動及胎兒自然娩出。住院治療期間，還應觀察宮縮、胎心、胎動和陰☆禁☆道流液、流血情況，及時判斷病情，並根據具體情況進行處理，必要時可加用保胎藥。如先兆早產已發展成難免早產，應及時作好產前準備。“我”妊娠已經9個月，達到36周，可以在密切監測宮縮、胎心的情況下等待分娩。
針對上述因素，預防先兆早產，首先應確保孕媽媽充分休息，同時保持室內環境安靜整潔，空氣新鮮流通。臥床休息時’，孕媽媽宜採取序側臥化。並多食蔬菜水果，適當補充微量元素。避免辛辣刺激性食物等。
最後，需要警惕的是，到了孕晚期，還有一種抽搐無比兇險，這就是妊娠子癇。它常發生在血壓高於140，90毫米汞柱的准媽媽身上，是妊娠期高血壓疾病的嚴重併發症。發作時病人煩躁不安、全身肌肉繃緊、四肢陣發性痙攣，有時甚至會摔下床來，或咬傷自己的舌頭。一旦發生須立即搶救，緊急給予硫酸鎂控制抽搐。此時，及時分娩是唯一的治癒手段，必要時得緊急行剖宮產，以確保母嬰安全。預防妊娠子癇的重點是定期產檢，嚴密監測妊娠過程的血壓變化，及早發現血壓異常，並用藥加以控制。 她晚餐吃的是燒烤食物，而燒烤食材多以肉類為主，如肉、蝦、魚等。肉類富含蛋白質，攝人過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂，而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。後來，血液檢查結果也證實，她確實存在低鉀現象，進行適當的補充治療後，很快就康復出院了。
此外，有的准媽媽會有屁股抽筋、並向大腿根部放射的感覺，這可能是坐骨神經受壓，引起臀部肌肉攣縮所致。孕期造成坐骨神經受壓的主要原因包括：
1、腰椎間盤突出。懷孕後，內分泌激素的改變使關節韌帶鬆弛，為胎兒娩出作準備，但腰部關節韌帶、筋膜的鬆弛，也使關節穩定性減弱。一旦腰肌勞累和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經，引起水腫、充血等病理改變，產生症狀。
2、胎兒作用。及至孕晚期，胎兒體積、重量顯著增加，會給准媽媽的背部、腰骶部增加壓力，擠壓坐骨神經，從而使孕母腰部以下位置產生強烈刺痛。
3、妊娠期水腫。妊娠中後期，孕母因為體內激素水準改變、水鈉瀦留，以及子宮壓迫下腔靜脈，使得靜脈回流不暢，常存在顯性或隱性水腫。水腫部位以背部、小腿部、足部等為主，這就容易壓迫坐骨神經。
對於坐骨神經痛，我們不必草木皆兵，只要不發展為下肢麻木，就沒有太大問題。當然，我們也不能對它聽之任之，“病向淺中醫”是防止症狀加重的最佳策略。
因為懷孕，治療上很多方法都不宜使用，如鎮痛藥或中成藥可能影響胎兒，佩戴腰圍會限制腹中胎兒活動、不利於胎兒發育等。但孕母仍可嘗試——
1、注意休息，避免勞累。日常穿平底鞋，休息臥硬板床，可在膝關節後方墊上枕頭，使髖關節、膝關節屈曲，以減少腰部後伸，使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到充分休息。
2、適當運動。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。此外，游泳可幫助減輕坐骨神經的壓力。
3、嚴重者可在醫生指導下進行局部鎮痛治療。
4、為減少分娩時的痛苦和困難，可選擇剖宮產。分娩後，腰椎間盤突出常能自行緩解。
還有一些兇險的抽搐接下來的日子，我十分注意飲食，儘量做到營養搭配。果然，抽筋沒再來找麻煩。可是到孕9個月，我發現肚子居然也會抽了！那天下午，我趁工作間隙。撫著肚皮和寶寶喃喃說話。突然，肚子一點一點硬了起來，腹部兩側不停地抽搐。十幾秒後，一切恢復如常，仿佛什麼都沒發生過一晚上回家，我把這莫名其妙的抽搐描述給老公聽。正說著，肚子示威似的又抽了起來。唉，不知道這次又缺什麼了。
醫生的話：孕晚期這種所謂的“抽筋”其實是宮縮，乃先兆早產跡象。引起先兆早產的原因可能是：①精神因素：包括緊張、繁重的工作，長期持續精神緊張，嚴重精神創傷等。②解剖因素：如子宮頸內口鬆弛、畸形子宮等。③體力因素：過度活動、重體力勞動等。④生理因素：子宮敏感。腹部觸診時，手一貼近腹部即出現子宮收縮，孕婦自覺不規律的腹部發緊感。⑤外力因素：如遭受外力突然撞擊等。
對於先兆早產，在積極查找病因的同時，以往要使用地塞米松促胎肺成熟，使用宮縮抑制劑延長孕周。隨著產科、兒科的發展，目前認為，35周之後可以不使用地塞米松，36周之後可以不使用宮縮抑制劑，等待產程自然發動及胎兒自然娩出。住院治療期間，還應觀察宮縮、胎心、胎動和陰☆禁☆道流液、流血情況，及時判斷病情，並根據具體情況進行處理，必要時可加用保胎藥。如先兆早產已發展成難免早產，應及時作好產前準備。“我”妊娠已經9個月，達到36周，可以在密切監測宮縮、胎心的情況下等待分娩。
針對上述因素，預防先兆早產，首先應確保孕媽媽充分休息，同時保持室內環境安靜整潔，空氣新鮮流通。臥床休息時’，孕媽媽宜採取序側臥化。並多食蔬菜水果，適當補充微量元素。避免辛辣刺激性食物等。
最後，需要警惕的是，到了孕晚期，還有一種抽搐無比兇險，這就是妊娠子癇。它常發生在血壓高於140，90毫米汞柱的准媽媽身上，是妊娠期高血壓疾病的嚴重併發症。發作時病人煩躁不安、全身肌肉繃緊、四肢陣發性痙攣，有時甚至會摔下床來，或咬傷自己的舌頭。一旦發生須立即搶救，緊急給予硫酸鎂控制抽搐。此時，及時分娩是唯一的治癒手段，必要時得緊急行剖宮產，以確保母嬰安全。預防妊娠子癇的重點是定期產檢，嚴密監測妊娠過程的血壓變化，及早發現血壓異常，並用藥加以控制。
