應季水果是最好的選擇

孕婦吃什麼水果好？當然是吃應季水果最好了， 有營養， 而且添加劑少。 蘋果， 香蕉， 草莓， 基本上所有的應季水果都可以， 但是要少吃桂圓、荔枝。 孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子。 夏季炎熱， 孕婦更是難受謹慎， 飲食方面胃口都會有所影響， 夏天孕婦胃口相對變差， 夏季水果可以幫助孕婦補充許多營養， 水果可以提供充足的膳食纖維和維生素， 能夠預防孕期便秘， 對孕婦和胎兒都非常有利。 像蘋果、櫻桃、西柚、榴槤等水果是適宜在孕期食用的。

所有水果中， 車厘子所含的鐵質特別豐富， 而且還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，

1、準備期， 套餐品種以蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主。

2、（1—3個月）， 以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。

3、（4—6個月）， 以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。

4、（7—9個月）， 以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。

孕婦夏天吃什麼水果好， 推薦3種水果最適合：

1.櫻桃， 含鐵質最豐富的水果， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍。 另外， 它富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。

2.獼猴桃， 獼猴桃中含有豐富的維生素C可以讓皮膚保持白皙。 但是由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食。 先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃獼猴桃。

3.葡萄， 葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養元素， 孕婦若血氣不足， 經常感覺到手腳冰涼， 多吃葡萄可幫助改善。