應對孕吐及補充營養的妙招

孕婦嘔吐是表明婦女已處于懷孕早期的公開信號， 胎寶寶正是通過這種方式以引起準爸爸媽媽的關注。 孕吐雖然不是所有準媽媽都會經歷， 但卻是讓很多準媽媽都頭疼的問題。 一旦發生孕吐， 往往讓準媽媽們寢食難安， 尤其是吃不了東西或者胃口改變， 導致最需要豐富營養素的孕早期營養缺乏。

孕早期營養缺乏將影響胎兒的多方面發育， 最顯著的就是導致胎兒腦發育遲緩、智力發育慢等。 也就是說， 如果孕吐沒有處理好的話， 將導致胎兒智力發育。

為什么會孕吐？

許多準媽媽對孕吐感到害怕、擔憂，

其實這是人體的一種正常的生理現象。 準媽媽懷孕一個半月左右， 體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加， 而使胃酸顯著減少， 隨之消化酶的活性也降低。 因而， 準媽媽會產生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應， 這就叫孕吐。

應對孕吐的方法

一般孕吐癥狀較輕者， 不必進行治療， 過一段時間會自然消失。 準媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給， 因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收， 但在懷孕初期， 胎兒主要是處于器官形成階段， 對營養的需求相對后期要少。

有些準媽媽由于精神過度緊張和神經系統功能失調，

孕吐反應很嚴重， 甚至出現頻頻劇烈地嘔吐， 不能進食， 食之即吐。 嘔吐物除了食物和黏液外， 有時還會有膽汁或咖啡色血渣， 進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。 如果這樣， 要請醫生治療， 可服維生素b， 進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注， 也有一定效果。

補充營養的小妙招

第一， 要注意補鈉。

水分補充對準媽媽很重要， 但不要怕吐， 吐了以后再喝， 反復幾次就不會再吐了。 飲料里還可加少許食鹽， 以防嘔吐造成低鈉現象。 晚上孕吐反應較輕， 食量適當增加， 必要時， 睡前可再加一餐， 以滿足孕婦與胎兒的營養需要。

第二， 要注意補鐵。

有些準媽媽因劇烈嘔吐造成營養不良， 尤其攝鐵量不足， 會出現貧血現象， 如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力等癥狀時，

這時要增加含鐵質豐富的食品， 如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。

第三， 要注意增加胃酸。

為了緩解孕吐癥狀， 可以吃些柑橘、楊梅等水果， 因為這些食水果能增加胃酸， 促進腸胃道蠕動和增加食欲， 有助于食物的消化吸收。 準媽媽孕吐多數在清晨空腹時較重， 干的淀粉類食品可減輕嘔吐。 如起床前， 為了減少嘔吐， 準媽媽可以先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品， 然后躺半小時左右， 再慢慢起床， 可有效地防止嘔吐。