1、生姜.
研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。 可以自己試試制作姜茶:切兩片硬幣大小的生姜, 然后用開水浸泡5~10分鐘。 取出生姜, 加入紅糖, 蜂蜜或檸檬就可以了。
2、喝水.
身體的代謝增加, 大量的水除了可幫助代謝, 還會降低血液中激素的濃度, 以減輕身體的不適。
3、蘋果.
早起吃一個蘋果, 對緩解惡心和嘔吐很有幫助, 而且有助于保持腸道暢通, 預防便秘。
4、黃瓜.
黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
5、蜂蜜.
起床前, 將一勺蜂蜜含在嘴里, 可以幫助身體吸收一部分血糖, 使血糖濃度不致過低, 孕吐的次數就減少了。