應對寶寶厭食挑食的戰術

有些寶寶不吃某種食物， 僅僅是由于飲食上有些偏好而已， 并非真正的“挑食”。 即使大人對食物也難免會有好惡的， 所以不能把這種情況一概歸之為“挑食”。 明智的做法是換一種營養價值差不多的替代食品， 讓寶寶攝取到同樣的營養素。

1、當寶寶偏食挑食時， 千萬不要直入主題， 逼迫寶寶吃飯， 而要繞道而行， 通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣， 幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。 比如， 給寶寶盛上飯， 然后跟他說些看起來有些無關的話：“這飯真好看， 你猜猜是怎么做出來的?這塊胡蘿卜像不像一個圓圓的太陽?你想把太陽吃進肚子，

把你肚子里的蟲子曬跑嗎?”如果媽媽能巧妙地講話題轉移到“吃”之外， 寶寶便會在這種輕松就餐的活動中感受到樂趣， 慢慢也就愛上吃飯了。

2、適當采取游戲“戰術”。 根據寶寶的喜好做游戲， 是增進他與食物之間親切感非常好的方式之一。 假定寶寶看過大力水手的動畫片， 那就可以利用大力水手來鼓勵寶寶多吃飯菜。 “大力水手現在沒有力氣了， 他要吃菠菜了哦。 來， 大力水手， 先吃一口這種紅色的菠菜(胡蘿卜)吧!再吃一口這種綠色的菠菜(小白菜)吧!”一旦吃飯跟他喜歡的動畫人物聯系起來， 他的勁頭自然也就來了。 媽媽還可按飯菜里的不同“內容”繼續編故事。 假定寶寶喜歡玩打仗的游戲，

那就可以跟寶寶一起來編個打仗的吃飯游戲：“這塊肉是敵人的總司令， 先把他消滅了， 這塊土豆是敵人的參謀長， 再把他給消滅了……好了， 現在該端敵人的老窩了——把湯都喝干凈嘍!我們馬上就要打敗敵人， 取得勝利了哦!”為了贏得勝利， 寶寶會很快地投入到進餐中。 需注意的是， 游戲要經常依寶寶的興趣變換花樣， 隨時加入一些新的有趣的元素， 以免寶寶很快就感到厭倦。 還有游戲一定要圍繞吃飯這個事情來進行， 千萬不要以給寶寶邊玩玩具邊吃飯的方式來誘惑他， 這樣反而會讓他養成不良的飲食習慣。

3、讓愛挑食的寶寶和媽媽一起做他們不喜歡吃的飯菜， 也是調動寶寶食欲的一種重要方式。 因為做出的飯菜是自己的勞動成果，

寶寶也會對菜產生好感。 因此， 媽媽可以帶他一起去買菜， 買回來再給他一個擇菜的機會。 待飯菜做好后， 媽媽就可以大張旗鼓地給寶寶做宣傳了：“瞧瞧這是寶寶自己做的飯呢， 一定好吃極了， 大家都來嘗嘗吧。 ”家人如果再配合一下， 齊聲稱贊寶寶做的飯菜好吃， 寶寶就會更加關注自己參與的這頓飯， 自然也就吃得比平時要多一些。

4、變換寶寶討厭的食物的做法， 常常可以讓這些食物很隱蔽地進入寶寶的小胃， 也是不錯的方法。 比如， 寶寶很討厭吃雞蛋， 媽媽就可以變著花樣做雞蛋， 如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒飯、蛋皮魚卷、西紅柿雞蛋……不愛吃蔬菜， 可把蔬菜剁碎后包在面食里， 因為大多數寶寶都喜歡吃帶餡的食物。

總之， 媽媽要注意食物的色、香、味、形， 通過這些來調動寶寶對食物的積極性。

5、寶寶一上餐桌， 面對擺著的多個菜， 媽媽不要先問他想吃哪個菜， 如果這樣處理， 他自然只吃自己喜歡吃的菜， 別的菜都不再動了。 不如這樣問他：先吃菠菜還是先吃蘿卜?這樣的問話就會給他一種暗示， 菠菜、蘿卜還有別的菜都是要吃的， 只是可以有先后的問題。 媽媽也可以講故事的方法， 給寶寶介紹這些食物。 比如寶寶不喜歡吃胡蘿卜， 那就講小兔子吃胡蘿卜的故事， 鼓勵寶寶學學小兔子， 吃一口胡蘿卜。 當然不要一次逼他吃很多， 只要他嘗試了就不錯。 嘗試多了， 他也就會慢慢適應這種不太習慣的味道， 并從中獲得更多愉快的體驗，

由不愛吃到逐漸愛吃， 慢慢改變偏食挑食的習慣。

6、在餐桌上， 那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜， 媽媽最好鼓勵寶寶嘗一嘗。 即便他只嘗了一點點也沒有關系， 只要他嘗了就好。 鼓勵寶寶多嘗試別的食物， 可以促使他們吃到更多品種的食物， 并能發現更多喜歡吃的食物。 一旦寶寶喜歡吃的食物多了， 即便他不吃某些菜， 他也可以通過吃別的菜獲得相應的營養成分。 每次寶寶嘗試新的食物了， 媽媽一定要及時贊揚和鼓勵， 必要時還可以考慮給他們一件意想不到的小禮物， 帶給他驚喜， 以后再逐漸增加品嘗的量。

貼心提醒：

1、如果媽媽使盡渾身解數也無法解決寶寶的挑食厭食問題， 建議媽媽帶寶寶找中醫做捏脊治療。 通過對小兒背部經絡穴位的按摩、達到疏通筋絡，健脾消食的功效。

2、有些寶寶不吃某種食物，僅僅是由于飲食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人對食物也難免會有好惡的，所以不能把這種情況一概歸之為“挑食”。明智的做法是換一種營養價值差不多的替代食品，讓寶寶攝取到同樣的營養素。比如，寶寶不吃菠菜，可以讓他吃芹菜或豆芽;不吃豬肉，可以用雞肉或牛肉替換。這樣，寶寶的“挑食”就不會造成營養缺乏。相反，如果硬是強迫寶寶吃不喜歡的食物，就會嚴重地破壞他們進食的心情，因此導致的后果比挑食、偏食更為嚴重。

通過對小兒背部經絡穴位的按摩、達到疏通筋絡，健脾消食的功效。

2、有些寶寶不吃某種食物，僅僅是由于飲食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人對食物也難免會有好惡的，所以不能把這種情況一概歸之為“挑食”。明智的做法是換一種營養價值差不多的替代食品，讓寶寶攝取到同樣的營養素。比如，寶寶不吃菠菜，可以讓他吃芹菜或豆芽;不吃豬肉，可以用雞肉或牛肉替換。這樣，寶寶的“挑食”就不會造成營養缺乏。相反，如果硬是強迫寶寶吃不喜歡的食物，就會嚴重地破壞他們進食的心情，因此導致的后果比挑食、偏食更為嚴重。