聽說過睡覺也可以瘦身嗎?好像很難以相信吧?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量， 減少體內積存的卡路里， 不過要想利用此法來瘦身， 一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。
越年輕的人， 睡眠消耗的能量越大， 減重效果就會比較明顯， 所以如果可能的話， 每天睡前或者洗澡前后， 固定使自己的活動量達到一定程度， 接著好好的睡一覺， 起床就會有瘦身效果。
方法：
1.先伸展雙手向上， 用力向上延伸， 數20下再放下;
2.接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下;
3.側躺， 讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，
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4.保持側躺， 腳朝右平放， 胸部和頭部盡量向左看， (身體好像扭毛巾一樣)數20下;
5.以相同的動作， 換另外一邊;
ps：動作應盡量緩慢、柔和。 聽說這樣既可苗條又能擁有小蠻腰， 而且瘦得剛剛好。
睡前15分鐘豐胸小動作：
每天花15分鐘按摩胸部， 便可令胸部線條更完美， 而且動作簡單方便， 大家不妨一試。
方法：
1.洗完澡后， 涂抹適量胸部保養品如天然豐胸霜于胸部上， 用雙手虎口包圍胸下圍， 由外向內推按。
2.用指腹由胸下圍往上拍滑， 至上胸、頸部的位置， 反復數次。
3.雙手交替使用四指的指腹， 由下往上有節奏地于胸下圍輕拍。
4.雙手虎口置于乳☆禁☆房兩側， 用力往前擠壓與按壓。
5.使用小指腹的側面， 分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。
