懷孕15周左右， 適量補充維生素a， 維生素a是人體必需而又無法自已合成， 孕婦缺乏維生素a會影響胎兒生長發育， 引起胎兒缺陷。 只要孕媽媽飲食正常， 每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜， 就可以滿足需要， 不必額外服用魚肝油， 如果飲食不用保證， 可適當補充魚肝油， 補充過多會引起中毒。 因此， 雖說孕婦要及時補充營養， 補充什麼樣的營養， 怎麼樣補都是要講究科學的。
維生素d、維生素e、維生素b6也是孕媽媽要重視的營養素， 維生素d幫助鈣的吸收， 天然植物性食物中一般含維生素d較少， 唯動物性食物中含維生素d較高。
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懷孕15周吃水果食物方法：
水果口感好， 且營養豐富， 含維生素C、礦物質和膳食纖維， 許多孕媽媽就將水果當飯吃。 還有的為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶， 拼命吃水果。 這又是矯枉過正的。
水果吃多了， 自然其他食物就吃得少了， 這就減少了孕媽媽食物的種類， 違背了孕媽媽的飲食原則。 此外， 水果中的糖分含量很高， 孕期飲食糖分過高， 還可能引發孕婦糖尿病。 所以， 孕媽媽不能把水果當飯吃， 而是應該有選擇的吃各種各樣的食物，
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推薦食譜：菠菜鴨血湯
營養分析：該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素， 熱量較低， 不僅可以糾正貧血， 還有清火通便作用。
製作方法：
1、 先將鴨血、豆腐切成薄片。
2、 鍋中放少許油， 放蔥末、薑末炒後， 加入鴨血、豆腐翻炒片刻， 然後加枸杞和適量清水。
3、 待水沸兩分鐘後， 加菠菜和調料即可。
懷孕15周少吃什麼好呢？孕媽媽要少吃太鹹、醃制食物。 在補充營養的時候一定要做到不偏食， 不挑食， 保證日常所需的各種營養元素， 總之在飲食結構上均衡是最重要的。 我們以上介紹了一些懷孕15周的飲食建議， 您可以按照我們的建議嘗試一下。 同時， 在補充營養的時候還要注意科學的方法， 妻不可盲目瞎補一氣， 這樣是不利於您的身體健康和寶寶的成長發育的。
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總結：懷孕15周吃什麼呢？是很多孕婦所關心的問題吧， 此時補充各種維生素是很有必要的， 因為， 腹中的寶寶此時也進入到一個快速成長的階段了， 及時補充各種營養才能幫助寶寶健康的發育。 我們以上向您推薦菠菜鴨血湯， 是很有營養且口味非常獨特的一種一種飲食， 希望您能夠喜歡。
