懷孕時期身體會產生許多變化,然而,對於孕婦來說,睡眠問題更是很煩惱的。 究竟是什麼原因導致失眠呢?又有什麼方式可以改善失眠或者睡不好呢?小編就和大家說說懷孕36周晚上睡不著怎麼辦?
我懷孕36周了, 現在全職在家休息, 等待隨時發動呀。 是不是因為我不做家務, 沒什麼體力付出, 外加白天也睡多了呢?我怎麼最總晚上一點也睡不著呀, 一方面我也興奮, 一方面感覺小東西也動得厲害, 來問問懷孕36周晚上睡不著怎麼辦?
星寶寶小編說:孕期睡不著有可能是身體激素改變引起的, 也有可能是和孕期擔心胎兒心情緊張引起的,
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懷孕36周睡不著的對策:1、孕婦如果失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂, 這種方式效果非常好哦, 而且還有理由進行胎教, 這的是一舉兩得。 只要孕婦的情緒可以保持穩定, 那麼睡眠自然也就不成問題了。 2、情感轉移法。 很多的孕婦把自己大多數的精力都放在了未出世寶寶的身上, 尤其是那些首次懷孕的人更是如此, 這樣就導致孕婦精神過度緊張而開始失眠。 3、煩躁的心情也是讓孕婦開始失眠的最大敵人, 如果平時的時候有什麼不開心的, 一定要在短時間內找個人說出來, 釋放一下自己的心情。