您的位置:首頁>正文

懷孕36周晚上睡不著怎麼辦

懷孕時期身體會產生許多變化,然而,對於孕婦來說,睡眠問題更是很煩惱的。 究竟是什麼原因導致失眠呢?又有什麼方式可以改善失眠或者睡不好呢?小編就和大家說說懷孕36周晚上睡不著怎麼辦?

我懷孕36周了, 現在全職在家休息, 等待隨時發動呀。 是不是因為我不做家務, 沒什麼體力付出, 外加白天也睡多了呢?我怎麼最總晚上一點也睡不著呀, 一方面我也興奮, 一方面感覺小東西也動得厲害, 來問問懷孕36周晚上睡不著怎麼辦?

星寶寶小編說:孕期睡不著有可能是身體激素改變引起的, 也有可能是和孕期擔心胎兒心情緊張引起的,

Advertisiment
長期的失眠會使孕婦的精神狀態受到很大影響, 也會影響寶寶的生長發育。

懷孕36周睡不著的對策:1、孕婦如果失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂, 這種方式效果非常好哦, 而且還有理由進行胎教, 這的是一舉兩得。 只要孕婦的情緒可以保持穩定, 那麼睡眠自然也就不成問題了。 2、情感轉移法。 很多的孕婦把自己大多數的精力都放在了未出世寶寶的身上, 尤其是那些首次懷孕的人更是如此, 這樣就導致孕婦精神過度緊張而開始失眠。 3、煩躁的心情也是讓孕婦開始失眠的最大敵人, 如果平時的時候有什麼不開心的, 一定要在短時間內找個人說出來, 釋放一下自己的心情。

Advertisiment
心裡變得輕鬆, 這樣睡覺也就舒服了。 4、注意控制飲食。 有的孕婦在懷孕期間食欲會變得特別的好。 開始大吃特吃。 殊不知這也是造成孕婦失眠的一個原因。 孕婦如果進食過多, 就會影響到孕婦的腸胃功能。 身體開始不舒服, 自然也就會睡不好了。 5、營造良好的環境。 家裡的裝飾可以重新擺設。 一切都要以優雅、舒適為原則, 營造出一個可以讓孕婦感到有安全感的地方。 環境也會讓准媽媽的心情變得開朗起來。

相關用戶問答
  • 1回答

    懷孕30周晚上睡覺寶寶不動了正常嗎

    你好,寶寶白天動得多嗎,如果白天動的多,那晚上就有可能是在休息,如果白天動的少,就建議你去醫院做個檢查,看看是否有臍帶繞頸的情況,因為一般說來,寶寶在30周胎動是比較頻繁的。祝你生個健康可愛的寶寶! [詳細答案]

  • 1回答

    我現在懷孕36周得了黃水瘡怎麼辦

    你好,得了黃水瘡主要是由於上火導致的,建議積極進行治療,很快就可以得到改善,你不必過於擔心。可以塗擦硫磺軟膏,感染的話可以用紅黴素軟膏,孕期使用紅黴素藥膏對胎兒沒有太大影響。 [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕35周了,晚上睡不好怎麼辦?

    可以先嘗試睡前喝杯熱牛奶,試著晚上拿熱水洗腳,白天儘量減少睡眠時間,多做些小家務,也可以練一下簡單的瑜伽,這些都是對睡眠十分有幫助的!另外由於你現在是懷孕晚期,晚上睡覺的時候可以拿個枕頭墊在腰部下方... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕36周檢查羊水多怎麼回事?

    你好,現在的情況應該要先知道羊水過多的原因,如果是因為胎兒畸形引起的,應該停止妊娠,如果胎兒發育良好,屬於慢性羊水過多,可以採取放羊水等辦法治療,建議諮詢你的醫生根據具體情況做治療。 [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕5個月了,晚上睡不好怎麼辦

    你好,孕婦失眠有情緒和生理因素,飲食方面可以注意這幾點,晚飯只需七分飽,臨睡時不要吃東西,一日三餐要定時,要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠,飲食宜... [詳細答案]