懷孕39周晚上睡不著怎麼辦

在懷孕之後， 孕婦的睡眠就不是太好， 隨著孕期的增長， 睡覺越來越困難了， 懷孕39周晚上睡不著是怎麼回事呢？懷孕39周晚上睡不著怎麼辦？ 

我現在是懷孕39周， 又是興奮， 又是緊張呀， 還有一周就要卸貨了， 我感覺我是既期待又害怕， 可能就是這種複雜的情緒一直陪伴著我， 搞得我最近這周的睡眠差得不得了， 每天十點上床， 都要糾結到淩晨一點多才睡著， 白天睡不醒， 晚上睡不著， 整個人難受死了， 問問大字有懷孕39周晚上睡不著怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕39周晚上睡不著， 首先要排除貧血的可能， 然後檢查孕激素是否正常！ 》》生出來 的孩子好不好，

關鍵看這些。 。 。

孕婦39周晚上睡不著是因為越來越大的腹部使心慌氣喘、胃部脹滿。 懷孕39周晚上睡不著怎麼辦， 要注意一次進食不要太多， 少食多餐， 把吃零食也算作飲食的一部分。 不刺眼柔光， 能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性， 促進大腦的發育和成熟。 建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部， 訓練寶寶對光的敏感性。 隨著腹部的膨大， 消化功能繼續減退， 更加容易引起便秘。 多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。 沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔， 會抽筋、疼痛， 你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。 許多孕婦會腰痛， 不必太介意， 分娩後自然痊癒。 由於精神上的疲勞和不安，

以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素， 你可能會經常失眠。 不必為此煩惱， 睡不著乾脆看一會書， 心平氣和自然能夠入睡了。 離預產期還很遠， 卻多次出現宮縮般的疼痛， 或者出血， 這就是早產的症狀， 應立刻到醫院檢查。 到了安排家事的時候了， 因為你隨時可能突然住院。 不要因主婦不在， 使家人措手不及。 就要到衝刺的時候了， 不要以肚子為藉口放縱自己酣吃酣睡， 適量運動有助於你太太順利分娩。