懷孕4個月怎樣補鈣

時間分分秒秒的過去， 一些年輕的姐妹已是懷孕4個月了， 而這時是胎兒發育的關鍵期， 需要大量的鈣元素來吸收， 以此促進健康發育， 那么對于4個月的孕婦來說， 這時應該如何補鈣呢?那就趕緊隨著生育健康網的介紹來看看以下的內容吧。

懷孕4個月怎樣補鈣

孕期需增加鈣的攝入以保證孕婦骨骼中的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被大量消耗。 我國營養學會建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克， 孕晚期增至1500毫克， 以服用枸櫞酸鈣為佳。 牛奶及奶制品中含有較多的鈣且容易被吸收， 建議孕婦多飲用牛奶和奶制品。

但孕期過量補鈣， 可能引起生產過程中胎兒顱骨變形能力差， 所以仍建議孕婦以飲食調整為主。

意見建議：

1、每天有意安排自己多曬太陽， 特別是冬春季懷孕的媽咪， 這樣會使身體攝取充足的VD， 讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實， 消除先天佝僂病和齲齒的因素。 要記住這是必須做的事， 其他方法無法替代， 如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好。 生育網www.birthhealth.com整理

2、食補是一條最為可靠， 有效的補鈣途徑。 從第5個孕月起， 孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶， 配方奶或酸奶， 同時在飲食上注意攝取富鈣食物。

3、不足部分可考慮從鈣劑中補充。 第4個孕月后在醫生指導下每天服用鈣劑， 特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪，

直至第9個孕月。 以腸道吸收率高， 服用方便， 價格低廉的鈣劑為好。 對于此記者聯系了生育網， 他們提醒廣大孕婦姐妹在孕早期一定要多了解懷孕癥狀。 避免因為缺乏孕期知識造成手足失措， 情緒低落。

一般情況下， 孕早期不建議補鈣。 理由：一是會影響孕婦胃口， 妊娠早期激素對胃酸有抑制作用， 胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低， 又容易導致影響鈣的吸收。

因此， 建議懷孕4個月以后補鈣， 但要注意根據個體差異， 不能補過量， 補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合， 影響腦部發育。 另外， 整個孕期強調多走動， 多曬太陽， 合理飲食， 不能單純地依賴補鈣。

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在懷孕4個月的時候，

正是補鈣的關鍵期， 但是要適量合理的補充， 否則會影響到胎兒的健康發育， 而孕中期后應多運動， 曬些太陽， 但是在夏季的時候， 不可過多的曬太陽， 否則對準媽媽不好， 那么在閱讀了上面對懷孕4個月怎樣補鈣的內容介紹之后， 您對其有沒了解更多， 要了解更多話題， 請閱讀孕婦保健頻道中的相關文章。

 
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