懷孕 5個月的孕婦， 每天膳食中必須保證鈣1500毫克， 維生素A300國際單位， 胡蘿蔔素6毫克， 維生素Cl00毫克。 現在就來介紹兩款適合懷孕5個月的孕期營養餐食譜：
懷孕5個月的孕期營養餐食譜一、小燒什錦：15種食物讓你孕期吃不胖
原料：豬舌250克， 豬肝500克， 水發玉蘭片150克， 豬油50克， 醬油50克， 菜油250克(耗75克)， 菌子50克， 湯1500克， 豬心z50克， 豬肉150克， 鮮菜300克， 食鹽7.5克， 味精1. 5克， 水豆粉125克， 蔥薑30克。
做法：
(1)將豬肚、舌、心出水， 然後分別刮洗乾淨， 煮熟， 均切成長約5釐米、寬1.5釐米、厚1.2釐米的條。 玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿蔔或青筍均可)切成條。 瘦豬肉剁細， 放人碗內， 加少許鹽、水豆粉拌勻，
Advertisiment
(2)炒鍋置旺火上， 放人豬油， 燒至五成熱時， 先下蔥、薑依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開， 再連湯倒人鍋內， 用小火慢燒。
(3)豬肚、舌等約燒2小時， 加入菌子、玉蘭片。 再燒約半小時， 而後加入蔬菜同燒。 直燒至肚爛、菜熟時， 隨即下水豆粉勾芡， 下味精起鍋。
特點：色澤金黃， 味濃可口。
懷孕5個月的孕期營養餐食譜二、炒素蟹粉：
原料：水發冬菇15克， 熟紅蘿蔔12.5克， 熟鮮筍12.5克， 熟土豆250克， 生油150克， 白糖、精鹽、米醋、薑未、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。
做法：
(1)把熟土豆、紅蘿蔔去皮搗成泥， 鮮筍斬細， 綠葉菜和水發冬菇切成絲。
(2)炒鍋放生油熬熟， 投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒，
Advertisiment
特點：含有大量維生素
以上就是適合適合懷孕5個月的孕期營養餐食譜， 孕期的女性能夠注意營養的攝入， 才能給寶寶的發育提供充足的營養。
