懷孕7個月注意事項

懷孕7個月是孕中期最后一個月， 那么懷孕7個月注意事項有那些呢， 生育健康網小編整理了“懷孕7個月注意事項”這篇文章來介紹， 包括寶寶的發育， 以及懷孕七個月吃什么好， 日常生活要注意的事項等。 希望給7個月的孕婦一點幫助

懷孕7個月是孕中期的最后一個月,不知道經過幾個月的發育,寶寶成什么樣了?在這個月孕婦多吃什么好?又要做哪些檢查?懷孕7個月注意事項有哪幾個?

懷孕7個月,寶寶發育情形:

懷孕七個月后， 寶寶已經在媽媽肚子里漸漸成熟， 他們眼瞼打開,有了眠睫毛。 大腦也發達起來,感覺系統明顯提高。

胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺逐漸發展。 這時候， 胎兒身長約35—38厘米,體重約1000克左右。 孕婦宮高約26厘米。 在這個時候， 準爸爸要加倍小心呵護準媽媽。

懷孕七個月注意事項：

1、增加豐富的營養。

食物重在質不再多,宜多供給動物性食品和豆類食品。 提倡食物的多樣化。

2、保證充足的睡眠。

睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

3、要學會腹式呼吸。

這可以將充足的氧氣輸送給胎兒。 正確的姿勢是：背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。 然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。

每天做三次以上。

4、注意清潔衛生。

母親要進行乳☆禁☆房清洗、按摩。 此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。

5、正確的胎教。

此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。 此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。 撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。 在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。 父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。

專家提醒， 懷孕七個月是個非常重要的時期。 準媽媽應避免拿重物、向高處伸手、突然站起來等動作。 為了防止便秘,最好每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。 另外， 懷孕七個月后，

性☆禁☆交帶來的危害更為明顯， 可造成早產、孕婦感染， 增加胎兒和新生兒死亡率。

懷孕7個月吃什么?

本月是孕中期的最后時期， 你的各方面情況與前一個月相差不大。 但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合癥， 所以在飲食方面需要額外小心。

不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量， 日常飲食以清淡為佳， 忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。 同時， 要保證充足、均衡的營養， 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。

另外， 要注意增加植物油的攝入。 此時， 胎兒機體和大腦發育速度加快， 對脂質及必需脂肪酸的需要增加，

必須及時補充。 因此， 增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量， 既可保證孕中期所需的脂質供給， 又提供了豐富的必需脂肪酸。 孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物， 并控制每周體重的增加在350克左右， 以不超過500克為宜。

生育健康網提醒:這時你可以看一些有關分娩知識的書籍或錄像， 了解分娩過程， 有條件的話可以參加一些機構組織的分娩指導課， 在知識上和精神上開始為分娩做準備， 消除對分娩的恐懼。 這對將來的順利分娩是有積極作用的。