懷孕一個月的生理變化

懷孕一個月的生理變化是很多第一次懷孕的孕婦都想了解的至少那么懷孕一個月的癥狀是什么樣， 生育健康網小編整理了“懷孕一個月的生理變化”這篇文章來介紹懷孕一個月的反應， 希望給剛懷孕的孕婦提供一點幫助。

疲倦 因懷孕產生的疲倦， 與你過去經歷過的疲倦感完全不同， 尤其在懷孕的前三個月里， 你的身體會強迫你睡覺。 常常在白天， 你會感到極度的疲憊， 讓你渴望好好睡上一覺。 在上午9點左右， 你可能坐在桌前， 不知不覺就睡著了。 當你知道你的身體是如十可在努力工作時，

就不奇怪為什么你會疲倦了。 此時， 你所有的器官都必須加班以應付體內的新客人， 身體的每一部分， 都因懷孕產生的激素與生理機能的改變而大受影響。 同時你的身體正在創造新的器官——胎盤， 以便孕育寶寶;同樣， 你的寶寶也在形成他自己的器官。 所有這些都需要大量的能量， 懷孕所帶來的巨大的生理變化必然會使你精疲力竭。 懷孕兩個月的身體變化

這種異常的疲倦通常過了前三個月就會消退。 當你的身體漸漸習慣于懷孕時， 你就會恢復正常的精力。 但這并不是說你再也不會感到疲倦了， 事實上在分娩前的6～8周， 你還是會感到非常疲倦， 這是由于身體必須承受過重的負擔造成的， 與懷孕前期的疲倦不同。

你可以把懷孕前期的疲倦當成是一種訊號而不只是一種癥狀， 它是機體的警示燈， 它告訴你：“慢慢來， 不要急， 要好好休養。 ”因為你體內新生命的快速成長需要來自你體內大量的能源補養， 所以你要休息。 你要常常為自己補充能量， 為自己儲備足夠的精力供寶寶的成長所需， 這是懷孕期間保證精力充沛的關鍵。

如何將疲倦的感覺降到最小?以下的建議可供你參考：

◎多為自己著想

對孕婦而言， 不管是在懷孕期間、剛生下小寶寶、還是多年以后， 有一個重要原則恒久不變， 那就是“照顧好自己， 才能照顧好寶寶”在懷孕的前幾個月， 如果你能很好地應付疲憊， 就是為應付產后前幾個月的疲倦做好充分的準備。 你首先要解決的問題就是認清自己需要好好休息的事實。

要使自己相信你需要改變， 相信在整個懷孕期間， 你不僅需要接受同時你也在付出。 懷孕三個月的身體變化

◎改變生活中的優先次序

你不可能指望自己既是一個全能的家庭主婦， 又是一個完熹的職業婦女， 同時又能24小時扮演好情人的賓色， 你已經沒有那個精力了。 會有那樣的卜候， 你發現自己丟三落四， 或是有打不完的盹。 但是切記， 你正在做全世界最最重要的一件事——孕育一個嬰兒!盡可能多地(當然， 說比做容易多了!)將影響你充分休息的事情暫時放下。 如果你是一個很能干的女人， 請不要試圖為每一個人做每一件事， 你辦不到的!而且， 也沒有人會要求你如此。

一個醫生的懷孕日記：我發現將所有必須做的工作列出來， 然后把它們分成三部分是很有幫助的。 第一個部分是必須做而且只能由我做的事;第二個部分是可以托付給別人而且實際我必須交給別人去完成的事;第三個部分是完全可以忽略的工作。 我用一支紅色的粗筆把第三部分的工作劃掉。 每當我覺得快被工作淹沒時， 就自問：“如果這些事沒有做完， 會有什么后果?”我發現10次有9次， 如果我忽略這些事， 生活還是照樣繼續。

◎像嬰兒般渴睡

把睡覺當成是最重要的一件事， 只要一覺得疲倦， 立刻上床， 就算這樣可能會讓你錯失一段喜愛的電視劇(可以把它錄下來等以后喂寶寶喝奶時再看)。 就像在每天結束時， 你需要一段時間來放松一樣，

你需要更多的睡眠。 可能的話， 一直睡到自然醒來， 此時身體已完全做好了起床的準備， 而不是靠預先設定好的鬧鐘把你吵醒。 最好在工作結束后打個小盹兒， 或是利用中年休息時間在你的辦公桌上小睡15分鐘。 大部分孕婦都發現， 她們中午若不休息， 根本沒有辦法從事下午的工作。

◎讓家人知道你的感受