懷孕七個月吃什么好？

懷孕七個月吃什么好呢？

懷孕第七個月的前三周是孕中期的最后時期,準媽媽在飲食營養上與前個月相差無幾、但是要慎防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、下肢水腫,所以在飲食方面需要格外小心,在保證營養均衡充足的前提下、應做到低鹽、低糖、低脂飲食,還要注意保持體重的科學增長。

要保證攝取蛋白質、維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質元素的充分,適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等,要多吃新鮮蔬菜、水果s可額外適當補充一些鈣。

要少吃動物性脂肪,飲食以清淡為佳,忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品,少吃或不吃不易消化和脹氣的食物,以免引起消化不良而使血液回流不暢,引起或加重水腫。

植物油可適當增加攝入,少許增加烹調所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量,既可保證脂質供給,又可提供豐富的必需脂肪酸。 另外,孕婦還應吃些花生、核桃、葵花子等堅果。