懷孕七個月食譜

懷孕期間女性在飲食上有哪一些需要注意的地方呢?其實仔細數一數， 很多小細節都應該及時注意。 今天就帶著大家一起來研究一下營養價值來自與生活中的哪些方面， 推薦幾款適合懷孕七個月時的食譜。 希望每個孕婦在懷孕期間， 都能保證自己的身體擁有充分的營養吸收。

年輕女性懷孕七個月食譜

春筍燒兔

使用原料：準備鮮兔肉500克、蔥段20克、薑20克、淨春筍500克.、醬油20克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉湯1000克.花生油60克、精鹽適量。

具體做法：

1， 首先將兔肉洗淨切成3釐米見方的塊， 春筍切滾刀塊。

2， 當旺火燒鍋， 將放花生油燒至六成熟。

一定要注意下兔肉塊炒幹水分， 再下豆瓣同炒至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥， 姜、肉湯一起燜， 時間大約30分鐘後加八春筍。 等待兔肉燜至軟爛時放豆粉， 收濃汁起鍋即可。

對孕婦身體的功效：兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂， 可健腦益智。

幹煎帶魚

使用原料：帶魚1條、麵粉蔥、絲植物油、少許薑片、蒜片、鹽巴、醬油、醋。

具體做法：

1、將帶魚魚去頭， 吧內臟清洗乾淨， 切段、瀝幹、備用。

2、將鍋內放油， 大約燒至七成熱， 帶魚襄麵粉過油至金黃色撈出。

3、鍋內留少量底油,， 慢慢的放入蔥絲、薑片、蒜片炒香， 緊接著放入帶魚段， 加八鹽、醬油、醋燜燒， 最後燒熟後出鍋即可。

對孕婦身體功效：帶魚肉肥刺少， 味道鮮美， 營養豐富.和中開胃、暖胃補虛，

是孕婦的理想食品。

茄汁海鮮肉餅

使用原料： 鮮嫩牛肉150克， 蝦仁100克， 鮮帶子50克， 奇異果半顆， 檸檬半顆， 黃豆芽50克。 食鹽2茶匙， 黑胡椒碎， 蠔油半湯匙， 生粉一茶匙， 番茄醬三湯匙。

具體做法：

1、將蝦仁和牛肉以及鮮帶子分別剁成末， 加食鹽、蠔油、生粉打至起膠。 製成肉餅， 奇異果去皮切片：檸檬擠汁， 黃豆芽飛水。

2、然後將肉餅上碟入籠蒸3分鐘至定型， 取出撤上黑胡椒碎。

3、再用平底鍋慢火， 把肉餅兩面煎香至熟滴入檸檬汁.淋入番茄醬， 用奇異果片和豆芽拌吃即可。

對孕婦身體的功效：蝦含豐富的蛋白質以及鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A。

以上所介紹的三種食譜， 對孕婦的身體營養吸收十分有效。 一般懷孕的女性體重都會增加，

這時候大家不要擔心自己的外形受到影響， 而是要懂得如何讓自己獲取高營養價值， 但是脂肪又能夠控制在具體的範圍內， 相信兩全其美的辦法更值得我們去研究。