懷孕中末期常見背痛處理

超過一半的婦女， 在懷孕中、末期會有腰酸背痛的癥狀， 其中以「下背部」最多， 臀部次之， 尤其在疲勞時候， 或過度彎腰， 提重物或走路時間過長的時候， 最容易發生。

懷孕發生背痛原因

主要是因為骨盤腔四周， 包括下背部關節的韌帶發生松弛， 以利胎兒的生產， 但松弛的結果造成身體支撐力量的不穩， 酸痛隨之而來。 同時， 伴隨妊娠周數的增加， 孕婦體重增加， 重心向前傾斜， 孕婦為了保持身體平衡， 肩膀會后移、頸子伸直、肚子向前， 此時， 背部承受壓力會增加， 背部酸痛自然更易產生。

改善癥狀方式

首先，

體重不要增加太多， 懷孕以增加12公斤體重最理想， 可避免背部承擔過度的負荷。 在另一面， 孕婦必須穿平底鞋， 坐姿應背部挺直， 不可斜靠椅子， 腰部有一背墊支撐最好。 加上應避免過度疲勞， 不要彎腰取物， 必要時候以蹲著取物代替， 不要走路太久， 也不要提重物， 抱小孩也要避免。

局部熱敷有時也十分有效， 亦可洗一個溫水澡， 泡一杯清淡的茶， 然后聽聽音樂， 因為根據許多研究顯示放松身體、聽音樂可使身體內自然產生一種叫「內啡」的物質， 這種內啡具有止痛的作用， 使身體的不適消失無影無蹤。 加上與家人聊聊天， 自然背痛可減輕， 且可有胎教作用， 使嬰兒日后更溫和。

小心可能的合并癥

在少數的情形， 如整個背部和四肢皆有酸痛，

要考慮是否因懷孕引起的骨質疏松癥， 因胎兒需大量鈣質， 故孕婦每天需要1500毫克的鈣， 此時應多喝優酪乳、牛奶以及食用黃豆、仔魚、小魚干， 花菜等， 或服用鈣片， 以預防懷孕產生骨質疏松癥。
又如背部合并有小便疼痛， 血尿或發燒等， 可能有腎臟結石；又或背痛沿著大腿后面， 至小腿亦會疼痛的情形， 也可能是在懷孕時產生脊椎間盤軟骨的突出， 此時皆應請教醫師治療。

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