懷孕了能吃什么不能吃什么？

懷孕之后， 雖說要特別的補充營養， 不過為了寶寶的健康， 孕媽媽在飲食上面應該特別注意一些。 那懷孕了能吃什么不能吃什么呢？中國教育文摘小編以下精心的為各位媽媽一一詳細列出， 首先我們來看看孕婦不能吃什么？

孕婦不能吃的食物：

1、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適， 也應避免。

2、煙、酒、毒☆禁☆品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良， 甚至先天異常， 應盡量避免。

3、孕婦少吃垃圾食物。 孕期雖然有額外的營養需求， 但是仍不應該放縱口欲， 造成體重大幅增加， 不但身材變形、胎兒變成巨嬰，

4、食用雙份食物期間避免營養價值低和易致肥胖的食品

小貼士：關于體重增加

一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤， 其中胎兒約占3至4公斤， 而支持胎兒系統的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳☆禁☆房組織約占7-12公斤。 通常懷孕初期的3個月， 體重增加量較少， 在第4個月時體重增加速度較快， 然后增加量又會稍微減少。 這種節奏其實意味著：母體逐漸適應體重的增加， 胎兒也獲得充分的養分。

越接近分娩期， 你會發現自己的食欲越佳。 這時， 你應當注意養分是否足以供應你和胎兒的需要。

提醒：雙份食量表示你必須攝取足夠自己和肚中胎兒的養分。 孕期絕對不能減肥。 根據研究指出：飲食不均衡或不足的準媽媽， 經常會發生自然流產、新生兒死亡、嬰兒體重不足的現象。