懷孕了，你要學會緩解壓力！

隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快， 社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重， 而由其引發和導致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虛、心煩易怒、動作失調乃至神經紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散以及偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病。 支氣管哮喘、月經失調、性☆禁☆欲低下等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。 可以這樣說， 精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大“隱形瘟疫”， 同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。

它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅， 同時也會秧及到胎兒。

一、孕婦精神壓力對胎兒的危害

1、 孕婦壓力過大容易導致流產

懷孕時如果壓力過大， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。 孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高， 皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素， 而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。 因此， 給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產。

2、孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷， 特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。

如婦女懷孕前１６個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。

3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長， 而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。 壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以后， 生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。 而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響， 并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

二、孕婦精神壓力對自身的危害

1、精神壓力大導致孕婦的血壓升高

懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高，

據一項新的研究顯示， 同時工作和懷孕的女性， 她們在工作期間的血壓明顯高于在家里。 這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。 懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷， 對于母親和胎兒都存在著潛在的危險。

2、孕婦精神壓力大易導致“胃腸神經癥”

這類孕婦通常是由于神經系統功能失調而引起的以胃腸道癥狀為主要表現的神經系統功能性疾病。 前來看病的孕婦常常訴說， 消化不良， 飽脹、胃部疼痛， 或是吞咽困難， 食物下咽時有堵堵牢的感覺。 還有些患者會出現惡心、腹瀉或便秘以及妊娠反應加重等癥狀。 這些癥狀多與精神情緒的波動相關。 這些人在經檢查后發現除少數患者有胃下垂外，

大多數人胃腸道并沒有器質性病變。

三、研究新發現

1、孕婦無壓力 寶寶擅交際

據英國劍橋大學的一項最新研究發現， 準媽媽們如能避免壓力放松心情， 生出來的寶寶可能更擅長交際， 從而成為社會明星。 如果媽媽在懷孕的時候感受到壓力并且無法放松， 那么生出的孩子就會在社交、交流和語言等方面的發育受到影響， 嚴重的還可能患上孤獨癥。

這是因為懷孕時不同情緒產生了不同程度的激素， 導致了這種差異。 準媽媽在妊娠期間， 如果倍感壓力， 體內分泌出來的雄性睪丸激素就會增加， 從而影響到胎兒的發育。 據專家介紹， 胎兒在子宮內成長到13個星期大時會受到這種情緒影響的波及。

這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會表現得比正常寶寶呆板。 出生24小時后， 他們對鮮活的人物仍不感興趣， 只對機械物體感興趣；12個月后， 他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進行眼神交流；18個月時， 他們不會說話， 或者只能說零星的詞語， 而其他孩子此時已經能說600個單詞了；到了上學以后， 他們則表現得更加孤立， 不太容易和小朋友玩到一塊。