懷孕二個月應該多補充哪些維生素

懷孕二個月應該多補充哪些維生素？由于孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期， 倘若營養供給不足， 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。 孕媽媽要盡量均衡營養， 不挑食、不偏食。 孕2月主打營養素：維生素c、維生素b6， 有利于抑制妊娠嘔吐的早孕反應癥狀。

懷孕的第2個月， 有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血， 適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。 同時， 可以幫助提高機體抵抗力， 預防牙齒疾病。 生活中的維生素c來源于新鮮的水果蔬菜， 比如， 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

對于那些受孕吐困擾的準媽媽來說，

維生素b6便是妊娠嘔吐的克星。 維生素b6在麥芽糖中含量最高， 每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐， 而且能使孕婦精力充沛。 富含維生素b6的食品還有香蕉， 馬鈴薯， 黃豆， 胡蘿卜， 核桃， 花生， 菠菜等植物性食品。 動物性食品中以瘦肉， 雞肉， 雞蛋， 魚等含量較多。

營養補充

妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期， 最原始的大腦已經建立， 為確保營養胎教的實施， 孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(a、b、c、d、e)和葉酸(預防神經管畸形)等的食物， 這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎， 也是確保胎兒正常生長發育的必備條件。 倘若這個時期營養供給不足， 孕婦是很容易發生流產、死胎和胎兒畸形的。

這時， 孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多， 因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒， 造成分娩困難。