懷孕五個月的孕婦吃什么食物最好？懷孕五個月孕婦飲食以營養此時要特別注意吸收充足的維生素經及鈣， 因為此時正是胎兒發育骨骼的最佳時期， 如果此時吸收的維生素D以及鈣不夠， 容易導致胎兒發育不良。 所以說， 懷孕5月主打營養素就是維生素D、和鈣。
因此從本月起， 牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。 此外， 還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物， 如， 干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。 另外， 準媽媽應每天服用鈣劑。 需要注意的是， 鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。
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營養補充
從懷孕第5個月起， 孕婦的基礎代謝率增加， 每天所需的營養也比平時多。 孕婦的食欲增加， 所以體重會明顯上升， 皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。 如果平時飲食葷素搭配合理， 營養一般不會有什么問題。 但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食， 則有可能造成營養不足， 嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發育。 一般來講， 如果每周體重的增加在350克左右， 則屬正常范圍。
由于食欲增加， 孕婦的進食會逐漸增多， 有時會出現胃中脹滿。
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從本月起， 孕婦應注意補鈣， 還要加服魚肝油， 但有些人因補鈣心切而大量服魚肝油， 這樣做是不妥當的， 因為過多服用魚肝油， 會使胎兒骨骼發育異常， 造成許多不良后果。 還要補充維生素D以促進鈣的吸收。 對于長期在室內工作， 缺乏曬太陽機會的婦女更是如此。
此時， 還要多吃動物內臟， 包括腎、肝、心、肚等， 它們不僅含有豐富的優質蛋白質， 而且還含有豐富的維生素和礦物質。 本月， 孕婦對維生素、礦物質、微量元素等需要明顯增加， 為此， 孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。
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