懷孕兩個月孕媽咪吃些什麼好？

懷孕兩個月是孕媽媽最茫然的時候， 那時候孕媽剛從懷孕的喜悅中醒過來， 接著又要擔心自己該吃一些什麼才能給肚子裡的寶寶帶來更多的營養。 今天我們就給所有的孕媽推薦一些食物， 希望可以對大家有幫助。

首先、含蛋白質豐富的食品

蛋白質是生命的物質基礎， 它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。 機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。

懷孕兩個月內， 對於蛋白質的攝入， 順其自然就好。 蛋白質的攝取可以考慮以植物蛋白代替動物蛋白，

其中孕婦前期可以考慮多吃點牛肉， 因為牛肉含有多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、鋅等， 有補脾養胃、益氣補血、強筋健骨等功效， 是非常好的滋補食物

第二、含澱粉豐富的食品

碳水化合物及脂肪是為人體提供能量的重要物質， 注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。 如果感覺頭暈， 可以緩緩蹲下或平躺， 使頭部低於心臟， 再吃一些糖果， 喝一些糖水或果汁， 休息一下， 就可以緩解。

如果早孕反應比較嚴重， 您更應該抓住任何可以進食的機會， 儘量多吃一些餅乾、糖果等含澱粉豐富的食品，

第三、含維生素豐富的食物

維生素是人體必需的營養物質， 也是胎寶寶生長發育必需的物質， 特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。 各種新鮮的蔬菜、穀物、水果等都可以提供各類維生素， 主要是看原料是否新鮮。

葉酸最好在孕媽們懷孕前三個月就開始食用， 一直持續到孕後第三個月。 還有孕媽媽在補充營養的同時一定要注意， 有些不能重複補充， 例如要是你有在吃葉酸， 那麼你吃其他營養品的時候就要注意一下它是不是也含有葉酸的成分， 因為葉酸要是補充過量， 對寶寶的成長也是有害的。

同時孕媽的食物在烹飪的時候也要注意營養的保存。