懷孕六個月營養食譜吃什么好 六個月孕婦食譜推

懷孕第六個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜， 懷孕第六個月的營養食譜口味屬于家常味， 做法屬清炒類， 但怎么做懷孕第六個月的營養食譜最好吃， 主要看自己的口味習慣進行細節調整， 讓自己跟著感覺

懷孕第六個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜， 懷孕第六個月的營養食譜口味屬于家常味， 做法屬清炒類， 但怎么做懷孕第六個月的營養食譜最好吃， 主要看自己的口味習慣進行細節調整， 讓自己跟著感覺來做這道懷孕第六個月的營養食譜吧~~

第6個月的食譜懷孕期間， 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有食入保持養分均衡的飲食， 才能保證維生素的含量。

鐵的攝取是一定不可缺少的， 因為鐵是一種重要的礦物質， 它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的， 而血紅蛋白把氧運送給細胞， 人體需攝取少量的鐵， 貯存在組織中， 胎兒就從這種倉庫中吸取鐵， 以滿足自己的需要。 所以， 孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物， 例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

下面介紹幾種富含維生素的食譜：

橘味海帶絲

主料：干海帶150克， 白菜150克。 配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

做法：

①干海帶放鍋內蒸25分鐘左右， 撈出， 放熱水中浸泡30分鐘， 撈出備用。

②把海帶、白菜切成細絲，

③把干橘皮用水泡軟， 撈出。 剁成細碎未， 放人碗內， 加醋攪拌， 把橘皮液倒入盤內拌勻， 即可食用。