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懷孕初、中、末期小叮嚀

懷孕初、中、末期小叮嚀是孕婦懷孕知識之一, 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題, 生育健康網小編整理了“懷孕初、中、末期小叮嚀”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考, 下面請看正文

◆ 懷孕初期的身體訊息——乳☆禁☆房脹痛

懷孕初期的婦女因為體內荷爾蒙的變化, 會產生身體或心理的變化, 月經不來和乳☆禁☆房脹痛, 是懷孕的第一個身體訊息。

在懷孕開始后, 一至二周之內, 乳☆禁☆房變得更豐滿、變大、敏感, 并伴隨乳☆禁☆頭疼痛和刺激感。 因此婦女在孕期飲食營養上要適當的調理, 穿戴合適的胸罩, 乳☆禁☆房應該就不會有太大的不適。

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再者要提醒孕媽咪的是, 由于懷孕時乳☆禁☆房呈充血狀態, 而且比未懷孕時疼痛, 因此必須保護它們, 使其免受傷害。

◆ 懷孕中期——心跳加速別驚慌

孕婦在懷孕期間或多或少會感覺到心臟不適、心臟加速跳動, 此種情形常導致孕媽咪的不安。 究竟孕婦心跳過速, 對胎兒或是孕婦本身是否有不良影響呢?

醫師表示, 正常的孕婦在懷孕期間心跳會加速, 每分鐘會增加十下左右, 因人而異。 絕大多數孕婦在產生心跳過速時, 會覺得喘不過氣來, 若持續較久的時間, 則有心悸、頭暈目眩、暈倒等現象。 建議孕媽咪不可一下子站立, 或躺著時一下子爬起來, 才不會因血液循環不良而造成血壓太低, 而引起頭暈目眩的現象。

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此外, 盡量少喝咖啡, 工作不可太累, 多休息, 不要太過于緊張, 只要不影響生活作息, 正常的心跳加速對孕婦或胎兒并不會造成不良影響。

◆ 懷孕末期——產前運動好處多多

產前運動是很多準媽媽都會想到的事, 懷孕后期可以開始練習這方面的運動, 以強化肌肉的張力, 例如:腹部肌肉組織、會陰肌肉組織及大腿內側肌肉組織, 不僅對分娩時有所幫助, 也可以促進產后身材的恢復。 不過這些產前運動應視孕婦的忍受度而略做調整, 適度即可, 無須過份勉強。

另外, 有一種教準媽媽在生產時放松自己的「拉梅茲呼吸技巧」, 也是值得在懷孕后期學習的課程, 因為在分娩時過度緊張而無法配合醫護人員的教導, 將可能造成產程的延長,

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使產婦多受產痛的煎熬, 這對嬰兒來說也無所助益。

參加這類課程可以認識其它的孕婦, 彼此分享懷孕的經驗, 藉此可以讓自己更有信心來迎接生產的那一刻。

看了“懷孕初、中、末期小叮嚀”這篇文章, 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢, 了解更多請查看相關文章
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