懷孕了， 准媽媽除了更好緩解懷孕初期症狀， 還有許多需要注意的方面， 如：個人衛生、衣服穿著、飲食習慣等， 孕期一個好的飲食， 無論對於胎兒還是， 准媽媽都是很重要的， 合理的飲食可以保證准媽媽身體營養平衡， 以及胎兒健康發育。 那麼， 懷孕初期准媽媽飲食需注意哪些事項呢？有哪些禁忌呢？
懷孕初期飲食禁忌：
1、睡前三小時忌白開水以外的飲食。
2、避免煙， 酒， 巧克力， 油膩， 胡椒等刺激物。
3、餅乾， 烤麵包等高醣食物以及蘇打餅的鹼性食物可減低孕吐的不適。
4、補充水份， 避免脫水。 香蕉， 運動飲料可補充體內電解質。
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懷孕早期注意事項：
1、不要盲目進補
懷孕初期飲食不要以為孕期就可以隨便進補， 在市場上面隨意去買一些補品回來吃。 有的營養品是不適宜在孕期服用的， 如果服用， 反而會導致不好的後果， 例如人參， 桂圓等。
2、懷孕初期飲食需要注意平衡膳食和合理營養
每日吃的要多樣化， 不能挑食偏食， 不能只吃葷的不吃素的， 也不能只吃清淡素的不吃葷的， 這些都是不好的。 而且有寶寶的人要比平時吃更多的營養。 但是也要避免暴飲暴食， 造成肥胖等各種病症。 同時一定要吃適當的粗糧和雜糧， 以及水果和蔬菜， 儘量要吃蔬菜水果， 而不要用果汁等來代替！
3、預防孕期貧血
女人本來就很容易出現缺鐵性貧血，
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初期准媽媽可能由於一些常見的懷孕初期症狀以及早孕反應產生食欲不振， 厭食等， 但千萬不要偏食， 飲食盡可能廣泛多樣化， 多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。
