媽媽們都知道， 為了胎兒能夠健康成長， 懷孕后需要補充營養。 所以， 很多孕婦一確診懷孕， 就立即大肆進補， 但事實上此時胚胎還小， 生長也緩慢， 所需熱能及營養素基本上與孕前相同。 如果此時進食過多， 孕婦會出現體重增長過快、過于肥胖的現象， 對胎兒并不利。
有些孕婦因孕吐的反應較重而不能有規律的飲食， 所以擔心胎兒會營養不良， 其實完全沒有必要， 因為你本人體內就有營養儲備， 而你過度的精神緊張或擔心， 反而會給胎兒產生不良的影響。 這一時期的飲食， 可以堅持少量多餐的原則，
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懷孕了，
作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，
飲食也應格外講究一些，
那么到底那些不該吃呢，
對胎兒又有何影響呢？你心里一定要有個譜。
在這里，
我概括地提出懷孕期間的18種飲食原則，
這些孕婦飲食注意事項供媽媽們做個參考。
容易流產食物：
1、螃蟹：它味道鮮美，
但其性寒涼，
有活血祛瘀之功，
故對孕婦不利，
尤其是蟹爪，
有明顯的墮胎作用；
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，
但是甲魚性味咸寒，
有著較強的通血絡、散瘀塊作用，
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3、薏米：是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。
藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能；
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。
對胎兒有害的食物
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 盡管這些添加劑對健康成人影響不大， 但孕婦食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值并不高， 經高溫處理后， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
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6、菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少， 影響胎兒的生長發育。
7、巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感， 因而影響食欲， 其結果是身體發胖， 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西， 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作用， 孕婦過食可使子宮收縮， 導致流產的可能， 故要少吃。
