懷孕初期吃什么好？剛剛有bb的孕婦通常會出現一些生理反應， 如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等， 嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏， 所以準媽媽們在這個時候， 吃什么東西， 吃得好不好， 和肚子里寶寶的健康成長可是密切相關哦!
攝入充足的維生素
這時， 也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期， 所以， 孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素b2、維生素b6等)的攝入， 多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。
均衡營養， 搭配合理
懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養， 避免營養不良或營養過剩。 在營養全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素a，
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保證熱量、蛋白質、脂肪酸供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響， 需要有充足的熱量的攝入。 世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。
作為一個聰明的準媽媽， 補充優質蛋白質也是非常重要的。 蛋白質是人體中重要的物質基礎， 是構成寶寶機體的重要成分。 胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織， 孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳☆禁☆房的發育。 蛋白質還是腦細胞的主要成分之一， 是腦組織生長、發育、代謝的重要物質基礎。 蛋白質占腦干重量的35%， 是腦細胞產生興奮與抑制過程中的主要物質，
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