網友咨詢:懷孕初期吃什么好?我老婆懷孕一個多月了, 什么也不想吃, 請問懷孕初期吃什么好啊?
專家答疑:懷孕初期吃什么好是很多育齡女性關心的話題, 懷孕初期應多吃新鮮的蔬菜水果, 都吃營養高的食物。
懷孕初期吃什么好?
懷孕初期吃什么好是很多女性朋友關心的話題, 懷孕初期是指末次月經起至懷孕第12周末, 即女性懷孕的前3個月。 這個階段是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期, 其中, 以人體最重要的器官大腦和神經系統的發育最為迅速。 同時, 孕早期也是母體內發生適應性生理變化的時期。
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懷孕初期首先, 要保證蛋白質的攝入, 應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物, 如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。
其次, 確保礦物質和維生素的攝入。 選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素a、維生素b、維生素c和葉酸等營養素的食物, 如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
懷孕初期吃什么好?要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。 為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等, 孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。 脂肪主要來源于動物油和食用油, 食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,
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小編提醒:具體懷孕初期吃什么好方面的相關問題, 你可以