懷孕初期怎么保胎

懷孕初期怎么保胎,這是每個準媽媽關心的事情;懷孕初期胎兒最不穩定， 所以懷孕初期如何保胎就顯得很重要了。 那么， 懷孕初期吃什么保胎呢?生育健康網整理了“懷孕初期怎么保胎”這篇文章， 希望能夠給準媽媽們一點參考和幫助。

生活調理

孕婦此時非常容易流產， 必須特別注意， 應避免搬運重物或做激烈運動， 而家事與外出次數也應盡可能減少。 不可過度勞累， 多休息， 睡眠要充足， 并應控制性☆禁☆生☆禁☆活。

孕早期是胎兒形成腦和內臟的重要時期， 不可接受X光檢查， 也不要輕易服藥， 尤其應避免感冒。

煙和酒會給胎兒帶來不良影響， 兩者都不宜嘗試。

飲食調理

孕吐會影響食欲， 所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃， 不必刻意多吃或少吃什么。 檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護， 所以孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 不偏食不挑食， 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點， 要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。 飲食宜清淡， 少量多餐， 不宜食用含鹽、亞硝酸鈉過高的食物， 如腌肉、火腿等。 避免食用刺激性的東西， 如辣椒、咖啡等。

孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)， 就需要補充葉酸， 這樣可以預防胎兒畸形。

富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。 孕三個月內， 還需要避免性☆禁☆生☆禁☆活。

有助于保胎的食物：

1、干果：花生之類的堅果， 含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。 但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高， 因此每天應控制攝入量在30克左右。 杏脯、干櫻桃、酸角等干果， 方便、味美又可以隨身攜帶， 可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

2、少吃桂圓：荔枝桂圓性溫太熱。 一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。 懷孕后， 陰血偏虛， 陰虛則滋生內熱， 因此孕婦食用桂圓， 口干、肝經郁熱的癥候。 對保胎不利， 易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。

3、乳品：乳品因為富含鈣， 因此在寶寶牙齒和骨骼勉強的時候(妊娠4~6星期)極其巨大。

行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣。 乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。

同時， 孕婦也可以適當補充維生素E,因為維生素E是一種生育酚,長期吃,沒有壞處,對人體懷孕后的保胎有一定的作用。

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閱讀了本文， 你是否對懷孕初期怎么保胎有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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