懷孕初期惡心嘔吐怎樣進食

《懷孕初期惡心嘔吐怎樣進食》是生育健康網懷孕頻道為您提供的一篇早孕反應類文章， 希望您能喜歡《懷孕初期惡心嘔吐怎樣進食》

孕早期惡心嘔吐， 準媽媽要堅持進食

孕早期的準媽媽由于受孕酮分泌增加的影響， 使得胃腸消化系統發生了變化， 容易出現惡心、嘔吐等妊娠反應。 孕吐現象是妊娠期的正常反應， 不必過于擔心， 但有些準媽媽因為吐得難受， 一吃就吐， 就克制自己不吃東西， 這種行為就會影響到母體的胎兒的健康。

由于孕早期是調整孕婦身體環境的關鍵時期， 各方面的營養是很重要的，

如果為了不吐就不吃， 這樣不僅不能解決孕吐， 更會損害到母體和胎兒的健康。 雖然孕早期的胚胎發育相對緩慢， 但胚層分化以及器官的形成容易受到營養元素缺乏的影響， 早孕反應導致的進食量減少可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏， 從而有可能增加胎兒畸形發生的風險。 同時， 早孕反應導致的進食量減少還可能引起b族維生素缺乏， 進而加重妊娠反應。

所以， 嘔吐得厲害的孕婦， 要堅持進食， 進食時間可以不用限制， 可以在嘔吐之間進食。 為增加進食量， 保證能量的攝入， 應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 可以照顧準媽媽的飲食偏好， 不必片面追求食物的營養價值， 待妊娠反應緩解后，

逐漸糾正。 另外， 可在保健醫生指導下補充適量的b族維生素， 以減輕妊娠反應。

懷孕早期孕婦應注意適當多吃蔬菜、牛奶等富含維生素和礦物質的食物， 盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果。

生育健康網提醒您：更多關于這方面的知識， 請進入早孕反應欄目！