懷孕初期懷孕吃什么好

孕期飲食對于孕媽媽來說非常重要的， 對于懷孕初期懷孕吃什么好呢？女性懷孕后， 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用， 能使胃酸顯著減少， 消化酶活性降低， 并會影響胃腸的消化吸收功能， 從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。 因此， 懷孕吃什么好呢？懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物， 為媽媽和胎兒提供較多的維生素c。 喜吃酸食的孕婦， 最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果， 這樣既能改善胃腸道不適癥狀， 也可增進食欲，

加強營養， 有利于胎兒的生長， 一舉多得。
除此之外， 懷孕吃什么好呢？懷孕期間的飲食上還有以下講究：
1、多食新鮮的瓜果蔬菜， 可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。 蔬果中懷孕吃什么好呢？蔬果分為兩類：一類維生素c含量高， 一類維生素a含量高。 維c高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。 維生素a怎么補充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜， 每份半杯， 包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧， 少食精制的米、面， 懷孕期間的飲食要注意這點， 因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等， 因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。
4、每天可加食12個雞蛋， 因為雞蛋被稱為理想的營養庫， 含有幾乎人體所需的所有營養。 蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補充微量元素， 如鋅、鎂、碘、銅等。 此時懷孕吃什么好呢？在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。