懷孕初期的四大生活建議

懷孕初期的四大生活建議是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“懷孕初期的四大生活建議”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

1、飽食 要注意營養均衡， 并矢量增加蛋白質 、鈣質與鐵質的補充。 孕吐時期的飲食， 以少量多餐為原則， 準備一些食物隨身攜帶， 嘔吐后仍需要填補水分及營養， 盡量避免服用藥物。 若有脫水現象， 需住院打點滴。

2、穿著宜寬松、舒適 可選擇寬松、舒適的服裝， 切勿壓迫腹部， 影響到胎兒的成長。 冬天要注意保暖，

避免傷風、感冒；夏天則要注意適量地補充水分。

3、居所保持通風和適當的溫度與濕度 注意環境與身體的清潔， 以避免受到感染。 保持身體的清潔與舒適， 對于睡眠以及身心健康都會有所幫助。 在此提醒準媽媽們， 每天睡眠時間要有7~8個小時， 并且多利用時間休息。 若有出血的現象， 應至醫院檢查并盡量平躺休息， 同時避免性行為。

4、放慢生活步調 懷孕期間宜放慢生活步調， 保持輕松且愉快的心情。 準媽媽可進行適量的運動， 其中以散步、游泳以及柔軟體操為較佳選擇。 勤洗臉可以避免痘痘的產生， 外出前先打扮可以增另自信心。 但是要記得， 盡量以避免出入人多的公共場所， 或戴上口罩， 減少空氣污染及被感染的幾率。

另外， 盡量避免激烈的運動以及長途旅游造成的身體不適， 以免造成流產的發生。

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