懷孕是一個女人一生中的特殊時期， 飲食當然也應該格外的講究， 到底哪些該吃， 哪些不該吃， 對胎兒有哪些影響， 每位孕媽應該做到心裡有數。 尤其是孕早期， 孕婦妊娠反應嚴重， 食欲不佳， 飲食就顯得更為重要。
1、孕婦禁吃木耳菜
木耳菜不是木耳， 有些地方也叫它豆腐菜或者落葵。 木耳菜性寒， 具有滑腸涼血的功效， 懷孕初期或者有習慣性流產的孕婦最好是不要吃木耳菜。
2、孕婦禁吃茄子
茄子是家常蔬菜， 十分常見， 尤其是炎熱夏季， 大家都喜歡吃蒜泥茄子。
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3、孕婦禁吃生菜
生菜作為生冷食物， 本身就不建議孕婦多食。 尤其是日常飲食中， 大家都習慣生吃生菜， 葉面上往往清洗不徹底往往含有細菌與農藥殘留等， 生吃極易引起腹瀉， 不利與胎兒生長發育， 孕婦最好不宜食用。
4、孕婦禁吃麥芽、燕麥和薏仁
麥芽和薏仁自古就有催產的說法， 《本草正》中記載：“麥芽， 女子有胎妊者不宜多服。 亦善催生落胎”燕麥同樣也有催產的作用， 因此孕婦不能吃這兩種食物。 薏仁在《飲食須知》中記載：“以其性善者下也， 妊婦食之墜胎”， 可見孕婦也不能吃薏仁。
5、菠菜、海帶孕婦要少吃
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例如菠菜、海帶營養雖然豐富， 但菠菜中含有大量葉酸， 食用過多會影響孕婦對鋅、鈣的吸收， 而海帶中含有大量的碘， 孕婦食用過多會導致胎兒甲狀腺發育障礙。 還有一些未成熟的蔬菜， 如番茄， 和一些放置時間長的蔬菜， 如土豆等， 都會對孕婦和胎兒的健康產生影響。 因此， 建議孕婦多吃煮食的新鮮蔬菜， 對一些過於鹹、辣或烤焦及油炸的食物最好不要吃。
知道了孕婦的飲食禁忌， 那麼孕婦， 尤其是對於孕早期食欲不佳的孕婦適宜吃什麼呢？
首先， 要多吃蔬菜與水果。 蔬菜與水果富含豐富的維生素和礦物質， 口味也比較爽口、清淡， 尤其對孕早期孕吐十分嚴重， 噁心想嘔吐、食欲不佳的孕媽媽來說，
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其次， 要補充充足的水分與攝取足量葉酸。 孕早期， 因為孕吐嚴重會造成孕婦身體缺水， 體內電解質無法保持平衡， 這時孕婦需要補充大量水分維持身體平衡。 葉酸是許多婦產科都會建議女性孕前與孕後三個月補充的營養。 它對降低胎兒兔唇和唇齶裂具有重要作用， 還能有效預防胎兒先天性心臟病， 是胎兒發育不可缺少和孕婦需要多攝取的營養素。
孕婦在懷孕初期非常容易流產， 特別注意不要搬運重物或激烈運動， 儘量減少外出次數。 多休息少勞累， 保持充足睡眠， 掌握好日常飲食宜忌， 合理搭配飲食， 以愉悅健康的心態孕育新的生命。
