都說優生優育要從孕前準備開始， 也許很多女性知道懷孕之前要從孕前第三個月開始戒煙戒酒以及其他的不良生活習慣， 當然孕前飲食也是相當關鍵的哦， 懷孕前三個月吃什么食物最好呢？
懷孕前三個月要加強營養， 以瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物， 稀粥、豆漿、小米等較易消化， 應該多多食用。 為了使孕婦吃多吃好， 還應把飯菜做有清淡、爽口、不油膩， 以激起她們的食欲。
食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉， 肝， 雞， 魚， 蝦， 奶， 蛋， 大豆及豆制品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克.保證充足的碳水化合物，
適量增加礦物質的攝取， 如鈣， 鐵， 鋅， 銅， 錳， 鎂等， 其中鈣和鐵非常重要.食物中含鈣多的是牛奶， 蛋黃， 大豆， 面和蔬菜.補充維生素， 多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鮮的， 干菜， 腌菜和煮得過爛的蔬菜中， 維生素大多已被破壞. 盡量少食刺激性食物， 如辣椒， 濃茶， 咖啡等;不宜多吃過咸， 過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙.
你好，懷孕的前三個月，應該飲食清淡、易消化、富有營養。可以多吃一些豆製品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰、牛奶等等。還有一些事物是需要根據你個人的體質來補充的，如果是氣虛的話，可以多吃一些補氣固胎的食... [詳細答案]
你好，懷孕前三個月保胎要適當補充葉酸，注意蛋白質、維生素的攝入，飲食上注意要注意避免進食辛辣、刺激性的食物，不要盲目服用“保胎藥”，否則有可能會影響胎兒的生長發育、造成畸形等情況的出現。 [詳細答案]
懷孕前三個月，就是早孕早期，大多數孕婦會出現噁心、反胃、嘔吐、犯困的早孕反應。早期胎兒發育還不需要特別多的營養，所以不需要特別注意，由於聞到油膩的味道會覺得噁心，儘量吃一些容易消化、清淡的食物，注意... [詳細答案]
懷孕初期在飲食上要十分注意，要忌煙戒酒，咖啡、煎炸類的食物都要少吃的，在懷孕初期要多攝入含有鈣質的食物，同時要補充葉酸。也可以吃乾果類的食物，例如核桃、杏仁等，每天都要吃一個蘋果，多吃新鮮的蔬菜。 [詳細答案]
懷孕初期在飲食上要十分注意，要忌煙戒酒，咖啡、煎炸類的食物都要少吃的，在懷孕初期要多攝入含有鈣質的食物，同時要補充葉酸。也可以吃乾果類的食物，例如核桃、杏仁等，每天都要吃一個蘋果，多吃新鮮的蔬菜。 [詳細答案]
