懷孕前三個月是關鍵時刻

在懷孕時， 最初三個月是令人興奮的時期， 但也是準備應付在這期間最易發生任何問題的關鍵時刻。

懷孕早期對每個婦女來說有各自不同的經歷。 很明顯， 月經不會如期來潮， 但在最初三個月里可能繼續有少量的血出來， 這就是為什么有些婦女常常直到懷孕了三個月才意識到她們懷孕。 懷孕后大約7天， 你就會出現所謂的培植出血。 這便是由形成新的血脈管引起的正常陰☆禁☆道出血， 不過它很少發生。 也會發現比平時更頻繁地小便。 首先， 是子宮正在擴大并壓迫膀胱；其次， 由于正在經歷荷爾蒙的變化，

如在體內充滿大量孕酮， 會保持和釋放更多的水。

大多數婦女會感到她們的胸部在變化。 其胸部可能增大、麻刺、悸動或刺痛。 這是因為胸部正在發育奶腺。 也有增加的血液供到你的胸部， 靜脈將變得更加明顯。 乳☆禁☆頭也會增大并變得更加挺直， 乳暈會變黑并向周邊擴展。 有些婦女會很早注意到她們的乳☆禁☆頭很敏感并感到疼痛。

在此時疲勞是另一大癥狀。 它開始于第一次經期未來之后， 持續到懷孕的第14-20周。 緩解的方法很簡單：多睡覺！如果在家里的話， 下午睡個午覺。 如果在工作， 做完事打個盹。 在懷孕最初三個月建議每晚大約睡十個小時。

體內孕酮增加也會引起你感到昏暈和便秘。 昏暈的發生是因為孕酮擴大血管光滑肌使血液流到腿部。

另外， 更多的血流到子宮。 這會引起低血壓， 可能導致昏暈。 站或坐得時間太長有可能引發這種癥狀。 平躺著或做鍛煉促使血液再循環會防止這種癥狀。

至于便秘， 孕酮松弛了大小腸的平滑肌， 減緩了消化過程。 為了對付它， 要豐富你的食物， 吃更多的流質（一天6-8杯）以及高纖維和除脂食品（像牛羊肉）， 每天喝一兩次泡在熱水中未經硫磺處理的糖蜜葡萄酒， 每次一兩湯匙， 這是一種古老可靠的治療方法。 糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質。 梅干汁能產生神奇效果。 散步和適當鍛煉也有一定幫助。 最后， 不要強迫你大便。 若坐在馬桶上什么也解不出來， 立即起來。 如果你坐在那里過度疲勞， 對腸蠕動施加壓力，

你有可能患痔瘡。 要養成等到你的大便快要出來時才進洗手間。 （由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈， 大多數孕婦患有痔瘡。 ）醫生開的大便軟化劑對此會有幫助。 有的醫生建議飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。 你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到腸， 將訓練你的身體每天定時凈化。 這就是所謂的胃腹反射。 此外， 你可以調整飲食， 包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖。

早期還有折磨人的事。 經常發生腰酸背痛， 因為正在擴展的子宮可能壓迫坐骨神經， 這種壓力從臀部一直伸到腿部。

早上惡心與討厭的反胃有關， 在懷孕早期孕婦幾乎都要經歷惡心嘔吐。 在最初懷孕階段60%到80%的孕婦經受過早上惡心的痛苦，

應告知的是：早上惡心可能始于早上， 但在懷孕的最初幾周它經常持續一天24小時。 有時侯反胃并非厲害到引起嘔吐， 是一種由干餅干或果汁擋住的現存情形。

由于某些原因， 反胃和嘔吐起始于最后一次經期6-8周， 大約持續兩個月， 然后消失或癥狀好轉， 但也有可能持續到懷孕的第二階段。

早上惡心伴隨著許多其它癥狀， 包括厭惡以前從未煩人某種味道或氣味， 像咖啡、香煙的煙霧、肉食和最喜歡長期食用的色拉！只要看到這些食物就“嘔吐”。 有些孕婦發現很難準備什么食物， 除了一種特殊食物像柚子、酸奶或餅干外， 可能避開所有食物。

不幸的是， 跳過所有食物或禁食是能做的最錯的事。

產科大夫建議少吃多餐或吃快餐。 全天啃點干餅干， 在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。 反胃是由于荷爾蒙的變化影響胃壁和胃酸而引起的。 因此空腹使反胃更加惡化。 吃點東