懷孕前三個月的興奮與煩惱

在你懷孕時， 最初三個月是令人興奮的時期， 但也是準備應付在這期間最易發生任何問題的關鍵時刻。

早期懷孕對每個婦女來說有各自不同的經歷。 很明顯， 你的月經不會如期來潮， 但在最初三個月里你可能繼續有少量的血出來， 這就是為什么有些婦女常常直到懷孕了三個月才意識到她們懷孕。 懷孕后大約7天， 你就會出現所謂的培植出血。 這便是由形成新的血脈管引起的正常陰☆禁☆道出血， 不過它很少發生。

你也會發現你比平時更頻繁地小便。 首先， 你的子宮正在擴大并壓迫你的膀胱；其次，

由于你正在經歷荷爾蒙的變化， 如在你的體內充滿大量孕酮， 你會保持和釋放更多的水。

大多數婦女會感到她們的胸部在變化。 其胸部可能增大、麻刺、悸動或刺痛。 這是因為你的胸部正在發育奶腺。 也有增加的血液供到你的胸部， 靜脈將變得更加明顯。 你的乳☆禁☆頭也會增大并變得更加挺直， 你的乳暈會變黑并向周邊擴展。 有些婦女會很早注意到她們的乳☆禁☆頭很敏感并感到疼痛。

在此時疲勞是另一大癥狀。 它開始于第一次經期未來之后， 持續到懷孕的第14-20周。 緩解的方法很簡單：多睡覺！如果你在家里的話， 下午睡個午覺。 如果你在工作， 做完事打個盹。 在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。

體內孕酮增加也會引起你感到昏暈和便秘。

昏暈的發生是因為孕酮擴大血管光滑肌使血液流到腿部。 另外， 更多的血流到子宮。 這會引起低血壓， 可能導致昏暈。 站或坐得時間太長有可能引發這種癥狀。 平躺著或做鍛煉促使血液再循環會防止這種癥狀。

至于便秘， 孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌， 減緩了消化過程。 為了對付它， 你要豐富你的食物， 吃更多的流質(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉)， 每天喝一兩次泡在熱水中未經硫磺處理的糖蜜 葡萄酒， 每次一兩湯匙， 這是一種古老可靠的治療方法。 糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質。 梅干汁能產生神奇效果。 散步和適當鍛煉也有一定幫助。 最后， 不要強迫你大便。 若你坐在馬桶上什么也解不出來，

立即起來。 如果你坐在那里過度疲勞， 對腸蠕動施加壓力， 你有可能患痔瘡。 要養成等到你的大便快要出來時才進洗手間。 (由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈， 大多數孕婦患有痔瘡。 )醫生開的大便軟化劑對此會有幫助。 有的醫生建議你飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。 你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到你的腸， 將訓練你的身體每天定時凈化。 這就是所謂的胃腹反射。 此外， 你可以調整你的飲食， 包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖。

早期折磨你的事還有相關影響。 經常發生腰酸背痛， 因為你正在擴展的子宮可能壓迫你的坐骨神經， 這種壓力從你的臀部一直伸到你的腿部。

早上惡心

早上惡心與討厭的反胃有關， 在懷孕早期孕婦幾乎都要經歷惡心嘔吐。 在最初懷孕階段60%到80%的孕婦經受過早上惡心的痛苦， 應告知的是：早上惡心可能始于早上， 但在懷孕的最初幾周它經常持續一天24小時。 有時侯反胃并非厲害到引起嘔吐， 是一種由干餅干或果汁擋住的現存情形。

由于某些原因， 反胃和嘔吐起始于你最后一次經期6-8周， 大約持續兩個月， 然后消失或癥狀好轉， 但也有可能持續到懷孕的第二階段。

早上惡心伴隨著許多其它癥狀， 包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味， 像咖啡、香煙的煙霧、肉食和你最喜歡長期食用的色拉！只要看到這些食物就讓你“嘔吐”。 有些孕婦發現很難準備什么食物，

除了一種特殊食物像柚子、酸奶或餅干外， 可能避開所有食物。

不幸的是， 跳過所有食物或禁食是你能做的最錯的事。 產科大夫建議少吃多餐或吃快餐。 全天啃點干餅干， 在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。 反胃是由于荷爾蒙的變化影響你的胃壁和胃酸而引起的。 因此空腹使反胃更加惡化。 吃點東西到你的胃里實實在在地消化是抗擊反胃的一種方法。 反胃與低血糖的高低有著密切聯系。 如果你是一個糖尿病患者， 這可能就有大麻煩， 這樣無論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平。