一般來說， 人們比較重視懷孕后的營養。 但實際上， 孕前營養也很重要。
計劃受孕前的食物不要太精細， 食用五谷雜糧最好。 加上花生、芝麻等含有豐富的促進生育的微量元素缽和各種維生素， 適量的含動物蛋白質較多的豬肝、瘦肉， 以及新鮮蔬菜和各種水果， 就會對男子精液的產生起到良好的促進作用， 同時應注意食物不能太咸， 尤其是炒菜應少放鹽， 過多攝入鹽， 可能是懷孕期間出現高血壓和水腫的隱患。
合理的飲食除能提供合格的精子、卵子外， 還給準備受孕的婦女提供了在體內儲存一定營養的機會。
懷孕前為什么要注意營養?
2011-03-16
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