親親寶貝小編友情提醒， 準備要寶寶的未准爸媽應攝入足夠的蛋白質， 這樣才能為懷孕做準備， 為了滿足孕前身體對蛋白質的需求， 小編特此推薦幾款補蛋白質食譜， 以供未准爸媽的參考。
蝦仁豆腐羹
材料：蝦仁50克， 豆腐250克， 水發香菇丁20克， 青豆20克， 澱粉水適量， 雞湯400毫升， 雞精、鹽、香油、蔥花各少許
做法：
1.將蝦仁抓洗乾淨，
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2.滾水中加少許鹽， 將蝦仁、青豆和豆腐丁分別焯燙， 撈出控幹。
懷孕前補蛋白質食譜精選
3.將雞湯燒開， 放入豆腐丁、蝦仁、香菇丁和青豆， 燒沸後加鹽和雞精調味， 再用澱粉水勾芡， 淋入香油， 撒上蔥花即可。
營養：這道蝦仁豆腐羹含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷和鋅等。 孕前准媽媽常食不但有益健康， 還能補充受孕前所需的各種營養成分。
生煸豌豆苗
材料：豌豆苗、春筍絲、精鹽、白糖、味精、高粱酒、生薑末、菜油。
做法：
1.豌豆苗摘掉老莖、老葉， 洗淨， 瀝幹水份。
2.炒鍋洗淨置旺火上燒熱， 用油滑鍋後倒入菜油， 燒到八以熱， 放入生薑末， 推入豌豆苗煸炒幾下， 淋入少許水，
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營養：豌豆苗碧綠清新， 爽口鮮香。 豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等， 大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)， 礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜豬肉。
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