懷孕10月,為了儲備分娩時消耗的熱量,孕婦應該多吃富含蛋白質、糖類的食品,每天攝取優質蛋白質80~100克,以為將來給寶寶哺乳做準備。 這個月由于胎兒的生長發育已基本成熟,如果還在服用鈣劑和魚肝油的話,應該停止,以免加重代謝負擔。
此時可每天保證主食500克左右,總脂肪量60克左右。 可多喝粥或面湯,容易消化,還要注意粗細搭配,避免便秘。 每天要保證至少食用兩種以上的蔬菜,保證維生素、鐵等營養的全面均衡,可多吃各類新鮮蔬菜、牛奶、豬排骨、豆制品、蛋類、紫菜、魚肉等。
相關用戶問答
-
6回答
懷孕5個月吃什麼最好，能夠補充營養？
你好，孕中期胎兒逐漸的增長，媽媽的體重也會逐漸的增加，食欲在一點一點的加強。是需要注重葷素搭配，促進營養吸收，多吃海產品補充鈣質補充紅顏色的食物，有補血的作用。飲食多樣化，每天不低於6-8中食物，可... [詳細答案]
-
4回答
懷孕3個月吃什麼比較好啊
你好！孕婦膳食一定要合理搭配，做到膳食平衡。孕婦在每餐或每份膳食中，各營養素之間要用合適的比例，即攝入熱量適宜，營養素之間比例適當，並含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、微量元素鋅、碘以及高含維生素，尤其是... [詳細答案]
-
-
4回答
懷孕一個月吃什麼比較紅好
您好：很高興能為您解答問題您所說的這種情況可以喝一些奶的，像牛初乳等，還有就是膳食儘量要多樣化，決不能偏食。就是自己沒有胃口的事物，為了寶寶的健康發育，也是應該吃一點的。也就說飲食盡可能廣泛多樣化。... [詳細答案]
-
3回答
求經驗媽媽解答，懷孕7個月吃什麼好？
孕期7個月，注意各方面膳食營養搭配，飲食清單為主，注意補鈣補鐵和微量無素，多補充含鈣的食物，可以多喝牛奶，骨頭湯，少吃油膩煎炸的食物，生冷的食物也是不能吃的。多吃水果和蔬菜防止便秘，如果血糖高的話要... [詳細答案]
-
2回答
懷孕十個月宮高的變化？
按照懷孕月數來說，懷孕後第一個月末，子宮會比孕前略增大一些，形式鴨蛋；孕期第二個月末如拳頭般大；第三個月末，子宮底約在恥骨聯合上緣2-3橫指；第四個月末，宮底臍和恥骨上緣之間；第五個月末，在臍下2橫... [詳細答案]
相關文章
