每周孕檢
最后1個月應每周去醫院檢查一次， 以便隨時掌握胎寶寶的變化， 保證胎寶寶安全。
休息充分
隨著身體負擔越來越重， 準媽媽的體力大減， 身體更加容易疲倦。 這時， 一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。 只要感到累就要休息一下， 不要勉強， 避免引起高血壓， 也為越來越臨近的分娩儲備力量。
勿貪食
這個時期， 胎寶寶會向下滑動， 減輕了對胃部的壓迫， 食欲隨之增加， 很容易暴食。 分娩之前不要放松警惕， 應堅持有規律的生活， 注意控制體重。
物品需備齊
再清點一次準備住院的物品， 裝在一個大袋子里，
Advertisiment
幫手應到位
小寶寶馬上就要出生了， 照顧這個小家伙可不是件容易的事， 因此， 不論是請老人幫忙照顧還是雇請月嫂， 這個月初就要到位了。
第10個月的營養細節
飲食重質不重量
最后一個月， 準媽媽胃部不適感會有所減輕， 食欲也會隨著增加， 因此各種營養的攝取應該不成問題。 為了儲備分娩時消耗的能量， 這個階段應該多吃一些富含蛋白質、糖類的能量較高的食品， 如魚、蛋、瘦肉、水果等。 保證足夠的營養， 不僅可以供應寶寶生長發育的需要， 還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外負擔。
Advertisiment
同時也要注意， 這個月的飲食更應該重視質量， 而不是數量， 孕期增重過多的準媽媽還應該適當限制脂肪和碳水化合物的攝入， 以免胎寶寶過大， 給順利分娩造成麻煩。
可選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品；少吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯；適當限制甜食、油炸食品及肥肉的攝入， 油脂也要適量；少吃過咸的食物， 每天攝鹽控制在6克以下， 不宜大量飲水。
